骨頭的問題 - 健身

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By Mia
at 2009-07-23T22:58

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在這個版上獲益良多

有個小問題想請問一下

如果在做伏地挺身的時候

出力往上撐的時候鎖骨會發出咯咯聲

但平常是不會發出聲音的

而本人鎖骨右邊比左邊還凸

這樣還可以一直練下去不要管嗎

因為不會痛 可是一直聽到聲音會擔心

謝謝囉~

如果不適合我會自D

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Tags: 健身

All Comments

Una avatar
By Una
at 2009-07-24T21:54
我也會，但是是在沒熱身完全的情況下會
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-07-26T15:28
我熱身應該會好很多＠＠後來也比較不會有聲音
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-07-27T04:21
我也以這個問題耶！
Donna avatar
By Donna
at 2009-07-31T23:32
盡量不要讓他出現比較好

關於小腿

Noah avatar
By Noah
at 2009-07-23T18:02
我的小腿從小就蠻粗的 也沒特別練 可是看到很多有在健身的人反而小腿也不一定會粗 因為應該不算贅肉 是堅硬的 所以想請問大大們 我要怎麼練才能把這種小腿練得好看呢? 不然每次穿短褲總覺得怪怪的 感激不盡andgt;///andlt; - ...

菜鳥新手發問?

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-07-23T13:53
恕擷取部份內容 組數： 組數是在阻力訓練動作裡，肌肉來回的收縮和伸展達到要求的次數後， 才可以作休息，這樣是我們稱之為一組。 假設你把啞鈴拿起來舉，你一次舉 10 個，就沒力了便放下來，我們稱 作一組，這就是所謂的組數，一般來說一個動作我們都不會超過 6 組，這 個意思現在新手應該就可以瞭 ...

我的單槓訓練方法

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-07-23T10:24
這給沒參加健身房.沒機器做訓練的人的方法…. 夾背動作:先將肘關節.往身後頂到底.在往內往下夾到底……停住然後記住這個姿勢.我稱 這個姿勢為A...之後你拉單槓時.都是為了到最後完成A這個姿勢. 一般公園的單槓.都分高.中.低…….3種 連一下都拉不上去的人……勸你從最低的那個開始練起….. 蹲下來--- ...

[古銅色著房]

Erin avatar
By Erin
at 2009-07-23T10:05
想找人一起合購古銅色著房 (http://www.sunstudio.com.tw/home.php) 古銅色著房，他收費方式是用儲值. 儲值 04 次 NT$ 1000 付現加送 0 次 儲值 10 次 NT$ 2100 付現加送 1 次 儲值 30 次 NT$ 4500 付現加送 2 次 ...

二頭撞牆期

Queena avatar
By Queena
at 2009-07-23T03:12
小弟開始接觸健身到現在也斷斷續續差不多一年了， 剛開始幾個月的蜜月期二頭跟全身都進步的很快， 後來二頭單手到了25磅以後就卡住了差不多兩個月， 後來好不容易終於可以單手30磅5RM， 又卡住了，一直到現在3個月了，二頭還是只能30磅5RM... 我二頭練的那天會跟背一起，所以是先練完背再練二頭， ...