體操選手的菜單 - 健身

By Leila
at 2009-07-22T17:07

Table of Contents

想請問一下有人知道體操選手的訓練內容嗎 ?

有上網查了一下，但發現好像很難查得到

(p.s 請不要叫我加入體操隊喔，科科)

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Tags: 健身

All Comments

By Emily
at 2009-07-23T04:56

幫低調

By Wallis
at 2009-07-27T23:52

你可以加入體操隊，科科

By Mia
at 2009-07-31T18:00

幫低調

By Bennie
at 2009-08-04T02:40

幫低調科科

By Una
at 2009-08-05T21:47

老實說我也滿好奇不過他們似乎不是以重訓的方法而是靠

By Edward Lewis
at 2009-08-06T06:23

動作來鍛鍊需要的肌肉

By Jack
at 2009-08-09T02:59

幫低調

By Kelly
at 2009-08-09T17:23

他們都從小練起的吧...真的寬又厚...

By Aaliyah
at 2009-08-10T01:08

那去請教體操隊咧？！

By John
at 2009-08-13T02:58

之前不是有看到某篇文章提到他們肌肉是靠力矩來增加負荷

By Emma
at 2009-08-13T12:15

哭哭~小弟沒有很強啦~不要噓我，只是想知道一下而已啦

By Joseph
at 2009-08-14T20:17

這樣也能噓,胸肌大,心胸小

By Edwina
at 2009-08-15T01:28

幫推~就是會有疑問才會想知道阿~

By Noah
at 2009-08-19T07:00

我不懂為啥噓就是幫低調，前四樓就是這個意思

By Gary
at 2009-08-20T10:41

划船機肩.背.三頭聽說是重點

練1年了覺得有點在練心酸的...

By Skylar DavisLinda
at 2009-07-22T03:17

※ 引述《naughtyjojo (空條承太郎)》之銘言： : 小弟練健身差不多1年了 : 雖然還是新手一枚，但基本的健身知識也還算有 : 差不多每隔一個月會拍一次照，檢視一下自己的狀況 : 最初開始的三個月，可以很明顯的感覺到有進步 : 但之後真的是有種練心酸的感覺... : 體重沒有上升，照片當然也看不出 ...

有人DIY過水泥啞鈴嗎

By Leila
at 2009-07-22T01:24

請問水泥啞鈴的做法是到Bandamp;Q買一包水泥然後把水泥+水一起裝進瓶子裡步驟是這樣嗎有人知道水泥跟水的比例是多少呢好像水有一定的比例才會讓水泥凝固另外假如我用一個1公升的寶特瓶如果是裝水重量是1公斤那如果是變成水泥寶特瓶的話這重量會比裝水多出多少 ...

新手菜單怎麼調整

By Kama
at 2009-07-22T00:58

各位大大好我是剛接觸健身的新手看過置底文了，也爬過很多好文章了不過現在要自己設定目標跟菜單了不知道這樣的菜單可不可行小弟身高180CM體重65KG BMI20 體脂率是康是美量的14.2%(不知道準不準，因為肚子有肥肉（哭）基代是套公式算的16XX 三餐飲食狀況早餐： ...

練1年了覺得有點在練心酸的...

By Thomas
at 2009-07-21T23:46

有關伏地挺身，手臂卻緊緊的問題...

By Leila
at 2009-07-21T23:32

請問版上的健身達人我是照這個網頁練的除了4以外，因為沒有兩顆啞鈴... http://ivan1119.pixnet.net/blog/post/21255722 但我練完以後，胸部是會緊緊的沒錯我想這應該是有練到，可是手臂也會緊緊的勒這是正常的嗎？還是我施力點不對？因為我通常週一會練啞鈴，就 ...

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