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體脂和體重的關係 - 減肥

Olivia avatarOlivia · 2011-08-24

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不好意思大家我已經爬文好久還是有疑問

我現在是53公斤體脂21

我體重停滯好久了

我是想問阿
體脂率不是指身體內脂肪的比例嗎?
那只有21%用53公斤算

不是只有11公斤的脂肪嗎
那是表示說我不管怎麼瘦就不會超過11公斤的意思嗎?


我爬文好久了都研究不出來
而且停滯好久覺得運動好辛苦喔:(
看到別人一起減肥體重都一直降自己一直沒變

想要知道是不是因為體之一開始就不高了呢?


忘了說我160公分


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All Comments

Tom avatarTom2011-08-25
也有可能瘦掉肌肉啊
Donna avatarDonna2011-08-26
真的嗎會瘦掉肌肉喔 所以我只是停滯是能夠繼續降低體
重的嗎
Quanna avatarQuanna2011-08-28
增加運動強度看看
Adele avatarAdele2011-08-31
你能完整瘦掉11KG的脂肪也算是奇蹟了,LBM比脂肪還容易
掉(我被這個問題困擾很久QQ)
Kyle avatarKyle2011-08-31
所以原PO還停留在認為只要把體重降下來就會看起來瘦的
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2011-09-05
迷思中摟?...不要只看體重請看體脂率
Kyle avatarKyle2011-09-07
連體脂都不用看，看體型最準，瘦11公斤脂肪
體型差異可能比你想像中還大
Freda avatarFreda2011-09-09
5樓說的也對，脂肪都瘦光真的是奇蹟了
Delia avatarDelia2011-09-11
推b大,其實我認為原PO沒有看懂置底文耶,or沒有看?
Gary avatarGary2011-09-11
我連原PO要表達什麼都不太懂XDD
Bennie avatarBennie2011-09-11
感覺依你現在了解的狀況,有點難跟你說明清楚
Carolina Franco avatarCarolina Franco2011-09-16
我看過了 只是我覺得21的體脂好像不高
Megan avatarMegan2011-09-21
但卻還是覺得看起來胖欸
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2011-09-23
有兩種可能,第一種:你個人崇尚明星那種瘦(不一定健康
Zora avatarZora2011-09-23
第二種:腿長腿短,測量時間..等因素都會造成體脂計誤差
Olivia avatarOlivia2011-09-24
所以板娘常常說應該是要參考"體脂率下降程度",而不是
Megan avatarMegan2011-09-28
只看體脂率,像我在家中測為18%,學校測為21%(抖~)
Isabella avatarIsabella2011-09-30
體脂計千百種,怎知哪個是對的,如b大所說看體型最準
Emily avatarEmily2011-10-01
既然你覺得胖就努力消脂阿,但你要減除脂體重or體脂重
Steve avatarSteve2011-10-03
是看你,但我們只會說消除脂體重沒什麼好處就是了
Annie avatarAnnie2011-10-05
第一個原因:體積比例>http://tinyurl.com/2duh589
John avatarJohn2011-10-09
自己看5磅肌肉與5磅脂肪體積差多少(板娘貼的~抖)
Olga avatarOlga2011-10-09
第二個原因,除脂體重不只包括肌肉還包括內臟,骨質....
Steve avatarSteve2011-10-10
你認為你大量減少除脂體重後你還可以活得好好的嗎...
Audriana avatarAudriana2011-10-12
第三:增加LBM(一般方法是重訓增加肌肉)可以使你的身體
Hamiltion avatarHamiltion2011-10-13
更容易消耗能量->代表可以吃更多,脂肪更容易消耗
George avatarGeorge2011-10-15
何樂不為....反正它體積也沒有比脂肪大~打完收工
Caroline avatarCaroline2011-10-19
我朋友一直以來都是量她家裡的體脂計體脂率37，結果到醫院
Edith avatarEdith2011-10-20
一量 體脂率41％ 你說哪個準?
Audriana avatarAudriana2011-10-24
家裡很多量體脂的不太準 原po可以去量一次inbody看看
Iris avatarIris2011-10-27
但INBODY也還是會有誤差 最好的方法就是看鏡子!
Suhail Hany avatarSuhail Hany2011-11-01
體脂器只是拿來觀察變化吧@@
Brianna avatarBrianna2011-11-02
樓上正解
Quanna avatarQuanna2011-11-07
你為什麼想瘦掉僅剩的11公斤脂肪?
Ivy avatarIvy2011-11-10
推, 重點是"體脂率下降程度".
Mason avatarMason2011-11-12
大家誤會我沒有想瘦剩下的11公斤
Enid avatarEnid2011-11-15
我只是想知道是不是會真的能把11公斤瘦掉呢?
Vanessa avatarVanessa2011-11-16
你有看過人家體脂率0%的嗎?有看過就有可能