體脂和體重的關係 - 減肥

By Olivia
at 2011-08-24T22:36

Table of Contents

不好意思大家我已經爬文好久還是有疑問

我現在是53公斤體脂21

我體重停滯好久了

我是想問阿
體脂率不是指身體內脂肪的比例嗎?
那只有21%用53公斤算

不是只有11公斤的脂肪嗎
那是表示說我不管怎麼瘦就不會超過11公斤的意思嗎?

我爬文好久了都研究不出來
而且停滯好久覺得運動好辛苦喔:(
看到別人一起減肥體重都一直降自己一直沒變

想要知道是不是因為體之一開始就不高了呢?

忘了說我160公分

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All Comments

By Tom
at 2011-08-25T05:14

也有可能瘦掉肌肉啊

By Donna
at 2011-08-26T04:25

真的嗎會瘦掉肌肉喔所以我只是停滯是能夠繼續降低體
重的嗎

By Quanna
at 2011-08-28T14:16

增加運動強度看看

By Adele
at 2011-08-31T08:59

你能完整瘦掉11KG的脂肪也算是奇蹟了,LBM比脂肪還容易
掉(我被這個問題困擾很久QQ)

By Kyle
at 2011-08-31T15:10

所以原PO還停留在認為只要把體重降下來就會看起來瘦的

By Skylar DavisLinda
at 2011-09-05T12:15

迷思中摟?...不要只看體重請看體脂率

By Kyle
at 2011-09-07T00:53

連體脂都不用看，看體型最準，瘦11公斤脂肪
體型差異可能比你想像中還大

By Freda
at 2011-09-09T23:34

5樓說的也對，脂肪都瘦光真的是奇蹟了

By Delia
at 2011-09-11T01:50

推b大,其實我認為原PO沒有看懂置底文耶,or沒有看?

By Gary
at 2011-09-11T10:28

我連原PO要表達什麼都不太懂XDD

By Bennie
at 2011-09-11T18:42

感覺依你現在了解的狀況,有點難跟你說明清楚

By Carolina Franco
at 2011-09-16T12:16

我看過了只是我覺得21的體脂好像不高

By Megan
at 2011-09-21T11:45

但卻還是覺得看起來胖欸

By Tristan Cohan
at 2011-09-23T03:06

有兩種可能,第一種:你個人崇尚明星那種瘦(不一定健康

By Zora
at 2011-09-23T14:32

第二種:腿長腿短,測量時間..等因素都會造成體脂計誤差

By Olivia
at 2011-09-24T00:28

所以板娘常常說應該是要參考"體脂率下降程度",而不是

By Megan
at 2011-09-28T04:53

只看體脂率,像我在家中測為18%,學校測為21%(抖~)

By Isabella
at 2011-09-30T16:38

體脂計千百種,怎知哪個是對的,如b大所說看體型最準

By Emily
at 2011-10-01T20:20

既然你覺得胖就努力消脂阿,但你要減除脂體重or體脂重

By Steve
at 2011-10-03T03:22

是看你,但我們只會說消除脂體重沒什麼好處就是了

By Annie
at 2011-10-05T07:36

第一個原因:體積比例>http://tinyurl.com/2duh589

By John
at 2011-10-09T00:53

自己看5磅肌肉與5磅脂肪體積差多少(板娘貼的~抖)

By Olga
at 2011-10-09T15:15

第二個原因,除脂體重不只包括肌肉還包括內臟,骨質....

By Steve
at 2011-10-10T18:39

你認為你大量減少除脂體重後你還可以活得好好的嗎...

By Audriana
at 2011-10-12T13:41

第三:增加LBM(一般方法是重訓增加肌肉)可以使你的身體

By Hamiltion
at 2011-10-13T01:18

更容易消耗能量->代表可以吃更多,脂肪更容易消耗

By George
at 2011-10-15T10:08

何樂不為....反正它體積也沒有比脂肪大~打完收工

By Caroline
at 2011-10-19T08:47

我朋友一直以來都是量她家裡的體脂計體脂率37，結果到醫院

By Edith
at 2011-10-20T09:03

一量體脂率41％你說哪個準?

By Audriana
at 2011-10-24T05:52

家裡很多量體脂的不太準原po可以去量一次inbody看看

By Iris
at 2011-10-27T18:30

但INBODY也還是會有誤差最好的方法就是看鏡子!

By Suhail Hany
at 2011-11-01T16:47

體脂器只是拿來觀察變化吧@@

By Brianna
at 2011-11-02T14:33

樓上正解

By Quanna
at 2011-11-07T09:28

你為什麼想瘦掉僅剩的11公斤脂肪?

By Ivy
at 2011-11-10T12:10

推, 重點是"體脂率下降程度".

By Mason
at 2011-11-12T23:37

大家誤會我沒有想瘦剩下的11公斤

By Enid
at 2011-11-15T15:35

我只是想知道是不是會真的能把11公斤瘦掉呢?

By Vanessa
at 2011-11-16T08:38

你有看過人家體脂率0%的嗎?有看過就有可能

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