體脂快速下降 - 健身

上禮拜量體脂肪是27.4

去健身房後到昨天為止 體脂肪下降到23.6

我是參考青花魚那本書的運動方法

先做一些重訓 在跑一個小時(5km跟8km的速度交替)

但是其實我也沒有每天去健身房 兩個禮拜到今天為止大概去了6次

但是肚子有明顯的變小 體重沒什麼變

因為體脂下降的速度有點快到出乎我的意料之外

所以有點擔心 怕體脂降的快復胖的也快

有人可以解答我的疑慮嗎??謝謝

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