體脂率與熱量代謝計算.xlsx - 健身

By Connor
at 2014-02-06T02:26

Table of Contents

Hi~Everybody

這是在下當初為了減脂增重所寫的試算表…
最近想到把它修改簡單以便於使用。
有需要的人可以試試，可以省去不少計算的麻煩。

使用說明：
只有「藍色」格子的地方需要填上或選擇。以上！

備註：
體脂率、代謝率...等計算公式諸多，差異頗大，
試算數值！僅供參考。
內附「體脂率身形圖」做為參照。

請下載使用。
檔案：2010.0221體脂率與熱量代謝計算.xlsx

http://goo.gl/9e1tYm

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All Comments

By Vanessa
at 2014-02-09T06:28

感覺還不錯標準差應該2%之內

By Olga
at 2014-02-12T15:06

謝謝分享~~~~~

By Adele
at 2014-02-15T07:27

謝謝分享

By Harry
at 2014-02-19T11:52

蠻有參考價值耶，謝謝分享!

By Lydia
at 2014-02-23T06:49

感謝分享:)

By Lily
at 2014-02-25T16:54

請問減肥吃是吃到基代高一些就好,還是運動訓練期間的熱量?

By Odelette
at 2014-02-27T01:10

算出來跟量出來的體脂肪差異有點多，應該看哪個為主啊？

By Xanthe
at 2014-03-03T02:40

這種比較圖不準吧，體重跟圖中差太多外型根本不一樣。

By Hedwig
at 2014-03-03T20:30

有下有推

By Jake
at 2014-03-03T21:58

謝謝分享

By Bennie
at 2014-03-07T12:11

謝謝分享~

By Damian
at 2014-03-08T14:11

有下有推謝謝分享 :)

By Ophelia
at 2014-03-11T00:10

推

By Genevieve
at 2014-03-13T04:28

謝謝分享:D

By Lydia
at 2014-03-16T22:30

http://ppt.cc/a1C1 我覺得這張圖滿準的

By Dorothy
at 2014-03-21T12:48

已下載非常簡易明瞭感謝分享!! :)

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