體重不變很難進步嗎 - 健身

By Yedda
at 2021-01-09T19:31

Table of Contents

過了蜜月期

接著除了讓自己吃到吐逼自己體重增加以外還能進步嗎

畢竟吃在健康有慢性病還是家族遺傳也不敢狂吃吧

蜜月期力量進步的快體重也是(神經連結也是拉

爬文說甚麼蜜月期後進步用年算的

是不是剛好年紀變大

代謝變差體重上去才進步的阿(飲食不變前提

有卦咪一直卡關好難過哦哭哭

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Tags: 健身

All Comments

By Enid
at 2021-01-10T19:11

算熱量熱量最好高於代謝

By Doris
at 2021-01-14T21:03

為什麼我沒有蜜月期

By Damian
at 2021-01-17T07:23

正常吃略高於代謝蛋白質吃夠就行了吧

By George
at 2021-01-18T07:53

不增重也只能靠神經系統的協調發力，要進歩真滴難

By William
at 2021-01-21T16:19

我覺得很難相輔相成

By Faithe
at 2021-01-22T15:26

這幾年很好笑的就是，本來前幾年健力比賽74~83的人比較
多，然後今年93的人數開始多很多，大概再過幾年就變105
的人會變多

By Charlie
at 2021-01-25T08:21

其實熱量算好蛋白質不只吃到還要吃對吃健康吃剛好t

By Elvira
at 2021-01-27T22:32

dee 還是能同時增肌減脂但速度很慢就是
力量也會慢慢up 但跟增加體重的力量增加還是有差

By Ivy
at 2021-01-31T10:10

我只知道蛋白質/碳水/脂肪三種比例要抓好,然後蔬菜不能

By Daniel
at 2021-02-02T21:04

吃太多,因纖維素難消化的機制會降低影響蛋白質的吸收

By Ula
at 2021-02-03T05:09

其中碳水克數也要隨著你當天訓練的肌群不同而改變,很累

By Jack
at 2021-02-04T09:30

姿勢調整動作技巧琢磨呼吸掌控神經徵召感受發

By Jake
at 2021-02-05T22:49

力率調整平衡協調改善專注力訓練等等，很多方
向慢慢去試

By Gilbert
at 2021-02-10T14:42

樓上說青菜不能吃太多是認真的嗎？

有關佔用器材我這樣使用合理嗎?

By Carol
at 2021-01-09T16:22

※ 引述《abc7119842 (9453)》之銘言： : 前幾天練背在做啞鈴划船 : 放啞鈴的地方前面剛好有一個臥推椅 : 我就把水和包包放椅子旁邊 : 靠著放啞鈴的地方做啞鈴划船組間休息時間就坐在上面休息 : 這時候有個人問我椅子有要用嗎我就回答我會坐著 : 他回答這不是用來坐的而且口氣不太好 : ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

By Olive
at 2021-01-09T13:17

※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言： : https://www.edh.tw/article/20469 : 這篇文章已經蠻久了， : 但很多人還是沒這個概念。 : 2018年9月登載於期刊《梅奧診所學報（Mayo Clinic Proceedings）》之中。研究結果顯 : 示，比起久坐不運 ...

有人健身沒受過傷的嗎？

By Agnes
at 2021-01-09T12:01

上次看凱傑youtube，說他全身上下能傷的都傷過了感覺健身雖然相對安全，但是受傷還是難免，有沒有人健身都沒傷過的呀？ ---- Sent from BePTT - ...

有關佔用器材我這樣使用合理嗎?

By Linda
at 2021-01-09T11:36

前幾天練背在做啞鈴划船放啞鈴的地方前面剛好有一個臥推椅我就把水和包包放椅子旁邊靠著放啞鈴的地方做啞鈴划船組間休息時間就坐在上面休息這時候有個人問我椅子有要用嗎我就回答我會坐著他回答這不是用來坐的而且口氣不太好我就有點不開心反問他為什麼不能後來旁邊的好人可能覺得氣氛不好就說他要走了 ...

怪獸講堂的專業度是不是屌打其它YT

By Vanessa
at 2021-01-09T00:13

※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言： : 一堆蠢人說蠢話，看了就難過， : 我再大概講解一下， : 對運動最基本的觀念吧? : 首先，理想的運動計畫是: : 「我全都要」 : 也就是: : 1.有氧 : 2.肌力 : 3.伸展 : 三者都要兼顧， : 不能完全放棄哪一項。 : 在三者兼顧後， : ...

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