體重增加的很快??? - 健身

Ula avatar
By Ula
at 2010-10-15T17:03

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最近在減肥

爬了文知道如果長肌肉的話體重是會增加的

但是我覺得我好像增加的太快了T___T

9/25量 52 kg
10/8量 55.5 kg

中間遇到生理期休息了五天左右

運動內容大約是健身房踏步機20分鐘
划步機5-10分鐘
一個鍛鍊大腿的東西3-5分鐘
拉筋5分鐘
接著去游泳
40~60分鐘內游一千公尺(速度不一定 看當天狀況)
岸邊踢水100下
漂來漂去玩耍一陣子

至於吃飯都還滿正常的 不特多或特少
媽媽煮的都很均衡

我想請問
我的體重怎麼會增加的這麼快呢????
還是這樣的肌肉增加速度是正常的??
我不在乎體重是多少,比較在乎看起來有沒有S型
很怕如果我是那種很容易鍛鍊肌肉的人,是不是要減少哪部分的運動啊??

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All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-10-16T01:04
量INBODY 或者 前後照片附一下比較準
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-17T12:55
身體各數值、作息及飲食部分可以提供一下會比較明確喔~
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2010-10-18T17:39
另外依運動強度來看 我想這應該不是肌肉耶~
John avatar
By John
at 2010-10-19T06:20
你增加3.5KG肌肉的話 你的骨骼肌量應該多了10％以上
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-10-24T02:44
看起來應該會 非常明顯
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-10-28T04:14
我論最後一句會被魔人批鬥的可能...
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-10-29T12:56
最後一句是招喚魔人的密語
Carol avatar
By Carol
at 2010-11-03T06:29
生理期間體重的快速變化通常都跟水腫有關
Erin avatar
By Erin
at 2010-11-07T00:17
搞不好你去上個廁所就回復正常了
Wallis avatar
By Wallis
at 2010-11-11T13:49
我沒反應耶...=>不是魔人XDDD
Harry avatar
By Harry
at 2010-11-14T11:41
肌肉這麼容易長也不會有人處心積慮在研究怎麼吃如何吃才會長
Callum avatar
By Callum
at 2010-11-17T16:02
建議量體脂率
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-11-18T23:18
我承認我是魔人 肌肉沒那麼好長低孩子
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-11-21T13:08
面對其實是長肥肉的事實吧...
Kristin avatar
By Kristin
at 2010-11-25T07:14
我很好奇這麼短的時間跟這麼稀少的運動量怎麼會給妳
Rae avatar
By Rae
at 2010-11-30T00:31
體重上升是長肌肉的美麗幻想??
Madame avatar
By Madame
at 2010-11-30T12:55
你排便正常嗎？
Enid avatar
By Enid
at 2010-12-01T19:25
真好~你是千萬中選一的健美奇才!!
Dora avatar
By Dora
at 2010-12-02T01:03
你心裡怕沒關係 真的肌肉過多的話再停也很快就沒了
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-12-06T08:32
體重=FAT+LBM，LBM=水份+肌肉+臟器+屎尿+肩上重擔....
Enid avatar
By Enid
at 2010-12-09T23:02
肩上重擔是怎麼回事XD
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-12-13T02:58
拿出照相機往肩上拍就有板娘的真相了
Ina avatar
By Ina
at 2010-12-13T07:40
所以版娘站在我肩上嗎？？
Blanche avatar
By Blanche
at 2010-12-13T20:57
版娘：我能看得更遠，是因為我站在員外的肩上
Jake avatar
By Jake
at 2010-12-16T05:20
難怪最近覺得肩膀很酸......
Cara avatar
By Cara
at 2010-12-19T16:46
那現在員外是站在我頭上......

運動+少吃，體重依然不減！？

Jack avatar
By Jack
at 2010-10-15T14:07
※ 引述《tmr0218 (卯金刀．亞水)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：Yes~讀過囉~謝謝 : ---------------------------------- : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：24 : 身高：161 : 體重：52.5 : BMI：20 : 體脂率：莫 ...

{問題}跑步下背痠

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-10-15T13:07
小弟重訓剛滿一年 在學校跑1600的時候 反而是肌耐力跟不上心肺 還沒跑完就感覺要抽筋了 而在一年前開始接觸重訓 一開始前半年 也是傻傻的拿著一個啞鈴就開始二頭二頭 之後在fit和musle潛水後開始全面 訓練 而一開始也抱持著只練上半身的想法 練腿是在前三個月開始的 目前蹲舉還在常態80kg史密斯 (還是很 ...

關於空腹或著餓肚子的脂肪代謝問題

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-10-15T12:16
其實，我這篇主題應該算是益才對 我已經爬過精華區了 知道空腹做有氧運動如跑步等，會因為體內維持在一個低血糖的狀態 降低胰島素的阻力進而達到有效燃燒脂肪的效果。 可是，又看到一篇文章強調基礎代謝率的重要性 若人是處於飢餓的狀態會因為脂肪無法和糖類一同有效代謝 反而會瘦到肌肉增加體脂肪比率。 這.. ...

關於仰臥起坐過程中的刺痛?

Brianna avatar
By Brianna
at 2010-10-15T11:57
※ 引述《evilplayer (孤伶刀 八荒無盡)》之銘言： : 恕刪~ : 我作的仰臥起坐是一般大家從小作到大的姿勢， : 我是有墊瑜珈墊，但最近也開始遇到尾椎部份的皮膚磨到會痛的問題… : 所以來些尋求一些解答 ^^ : 看到大家的討論，再請教一些問題： 我在練的時候也會有遇過這種情形，我會調整腳 ...

菜單待批

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-10-15T11:43
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是） 基本資料 性別：（女） 年齡：27 身高：150 體重：57 BMI： 26 體脂率：30~32 參考照片： 三餐內容 早餐：(1)固體類 起司蛋吐司(有小黃瓜、蕃茄跟萵苣、不抹醬)、包子、麥片 御飯糰 (2 ...