體重是階梯式下降嗎？ - 健身

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By Megan
at 2018-05-24T03:04

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不知道大家體重是平穩下降（兩三天少0.1公斤慢慢下降）

還是固定在一個值浮動，突然有一天下降，又開始停滯，有一天又突然下降？

減脂進行到現在，發現體重如果這天量都在49.5上下浮動（一天早中晚各量一次），突然
有一天會變成48開頭，然後就一直維持在48了，就算在吃飽喝水後測也是48.多，但明明
前天還在49-50浮動～

然後又會有一陣子卡住不動（大概是1-2星期）

突然有一天會變47.多

這樣應該也算是平穩下降，但其實比較偏階梯式的感覺？

因為原本我以為體重曲線應該是一個稍微有波動但整體下滑的曲線，但其實現況是階梯式
的所以覺得蠻有趣。

大家的如何呢？

還是說我的體重停滯期每公斤就出現一次....

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Tags: 健身

All Comments

Kelly avatar
By Kelly
at 2018-05-26T21:59
我是階梯式 不過很常是上升XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-05-29T23:55
我喝水會浮動耶，所以都早上排尿完空腹量
不過我大概一喝就是400以上啦XD
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By Selena
at 2018-06-03T02:48
我是階梯式 大概卡個兩三天 隔天量少了0.5
Selena avatar
By Selena
at 2018-06-07T15:33
還以為是脫水不準 隔幾天量都沒增回來
Christine avatar
By Christine
at 2018-06-09T12:31
那個應該只是體重計不夠精確的關係吧
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-06-13T07:02
我是波浪式 有時會突然變重 繼續努力一陣子又破前低
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-06-16T06:50
我跟你很像，測量時間固定，撞牆三天到一週，會突然
降0.4左右(所以其實一週量一次就好哈哈）
Noah avatar
By Noah
at 2018-06-17T11:58
階梯式+1，覺得神奇
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-06-19T17:32
階梯 每天量都覺得差不多
Harry avatar
By Harry
at 2018-06-23T11:22
量體重的共識建議是一週一次 我是二週一次 才好看趨勢
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-06-26T05:58
https://i.imgur.com/8SFMmTn.jpg https://i.imgur.com/
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-06-27T05:21
我也是破浪式大致持平，月經過後才會一口氣掉比較多，
然後又持平，反正月經來時要撐住絕不能讓它上升，月經
Hazel avatar
By Hazel
at 2018-07-01T18:43
一結束就會一口氣掉1~2kg
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-04T02:45
波浪
Daniel avatar
By Daniel
at 2018-07-06T13:26
波浪+1
Edith avatar
By Edith
at 2018-07-07T06:21
破浪，月經後會創新低
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-07-12T00:18
115>95超級階梯式!!
Doris avatar
By Doris
at 2018-07-16T01:21
波浪+1
William avatar
By William
at 2018-07-17T13:27
波浪+1 有時候上升真的會很挫折
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2018-07-19T11:40
跟股票一樣啦
Andy avatar
By Andy
at 2018-07-21T21:31
階梯+1 很疑惑突然減少的是跑去那裡？
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-07-26T00:53
好奇月經結束之後創新低是為何？
Ina avatar
By Ina
at 2018-07-30T07:17
月經時容易水腫，體重數字會增加
Enid avatar
By Enid
at 2018-08-01T02:26
我月經前體重常常創新低欸，月經後突然才上升@@
Dora avatar
By Dora
at 2018-08-04T03:34
階梯式 常常一覺醒來變瘦了
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-08-05T02:19
吃鹹一點，或大餐隔天，通常變重
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-08-09T11:13
身體水份變化
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By Zanna
at 2018-08-10T03:55
看個人體質 我也是偏向階梯式 要持續運動 會慢慢突破
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-08-11T10:51
運動完蛋白質也要補充 否則減下來的只有水分
Ida avatar
By Ida
at 2018-08-15T22:34
月經來時體重創新低+1 以為這樣是正常的OAO
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-08-18T11:39
波浪 生理期前一週上升 生理期後創新低
Queena avatar
By Queena
at 2018-08-22T01:47
經期來的時候盡量吃清淡，經期結束的一個禮拜是減重黃
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By Charlotte
at 2018-08-26T15:13
懸崖模式(X
Connor avatar
By Connor
at 2018-08-27T09:47
好有趣喔喔

超長間歇性斷食，一天兩防彈

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By Rachel
at 2018-05-23T21:14
補充：我計算一杯防彈咖啡成本只要18塊！ 最近遇到撞牆期，明明應該要繼續減脂，上個月的成果inbody一量竟然是增肌增脂。雖然肌肉1.5kg增加了很開心，但是我的體脂重退步到去年的水準，讓人覺得不奮發不行！我開始逼自己有氧，以前很討厭有氧，因為花時間又無聊。最近不小心被推坑傳說，我發現打一場傳說就可以花二十分 ...

運動過度引起足底筋膜炎?

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By Emma
at 2018-05-23T17:30
※ 引述 《nVIR (甜食)》 之銘言： : 　 : 我才剛開始運動 一週一次拳擊有氧 : 最近運動有足底筋膜炎，去看了醫生，醫生說:我是運動過度引起的! : 之後有去診所復健電療，大概2週了 : 感覺好像沒什麼改善...腰部還是會小痠痛...這是正常的嗎?? : 　 會痛當然不正常，去復健科 ...

運動過度引起足底筋膜炎?

Ina avatar
By Ina
at 2018-05-23T17:07
我才剛開始運動 一週一次拳擊有氧 最近運動有足底筋膜炎，去看了醫生，醫生說:我是運動過度引起的! 之後有去診所復健電療，大概2週了 感覺好像沒什麼改善...腰部還是會小痠痛...這是正常的嗎?? - ...

間歇性斷食服用中藥會影響嗎

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By Connor
at 2018-05-23T00:02
如題 最近為了降體脂想嘗試間歇性斷食 也稍微做了功課(目前打算先實行16/8) 但是我長期經期不順 都照三餐吃中藥調理(四物丸) 上網爬文只有說慢性病要避免 沒有提到保養藥物的相關資訊 看到有人說一進食就會破功 那請問吃中藥也會影響嗎 是不是不適合用這種方法呢 煩請各位解答 謝謝 - ...

重訓完就吐了

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By Anonymous
at 2018-05-22T21:21
肩膀不舒服後來荒廢了半年 決定要來找個教練 第一堂課前為了適應，有恢復慢跑一週 但第一堂做了8個器材每個三組15下 結束後覺得頭越來越暈 最後跑去吐了 教練說，如果有吃飯，應該是你呼吸沒有 調整好，做動作的時候有憋氣 我想也許是我隔太久沒運動 加上不熟動作，呼吸不順 之後一個禮拜，隔一天都去健身房 感覺 ...