體重破百的人適合什麼運動呢？ - 健身

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By Madame
at 2010-05-27T18:18

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我有一個小表弟，今年國二，身高應該不超過165

兩個禮拜前量的體重是108公斤

他沒有運動的習慣

整天回家就是坐著看電視等飯吃

吃完飯就是坐著繼續看電視

最近因為下雨的關係所以我沒有找他出門運動

而是自己在家跳有氧(這個太累了他好像跟不上)

請問，他這種體重是不是只適合走路 (我覺得他走得很慢很慢很慢)

我想拉著他運動(我都慢跑-快走-慢跑-快走，他跟不上)

有試過要找他一起去游泳(他不願意)

到底該讓他做什麼樣的運動比較適合？




我想消滅掉他的肚子

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2010-05-28T07:03
騎腳踏車or快走 讓我從127減到105
Elma avatar
By Elma
at 2010-05-28T20:25
腳踏車
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-06-02T06:52
快走 慢慢來增加速度
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-06-04T17:43
游泳 健身車 不過國中的話不要節食的太誇張比叫好 長不高
Elma avatar
By Elma
at 2010-06-09T05:12
就哭哭了
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-06-12T17:39
國二108kg 這個實在是太驚人了 飲食恐怕也異於常人
你可能需要一些比較不無聊的運動來吸引他 譬如說騎
腳踏車或是打球（他的體能可以負擔的，譬如桌球）
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-06-17T11:31
我沒辦法盯他的飲食，他也從來沒有控制飲食的orz
Tracy avatar
By Tracy
at 2010-06-21T13:52
早餐幾乎都吃大亨堡、午餐吃學校應該比較正常
晚餐、宵夜應該都破錶...
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By Harry
at 2010-06-24T05:43
零食、飲料、宵夜不吃，每天走個半小時，很快就瘦了......
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-06-25T04:36
幹麼消滅別人的肚子 XDDDDDD 好好玩 XD
Donna avatar
By Donna
at 2010-06-26T10:44
零用錢減少..家裡少擺零食 水一開始喝不習慣就自製有
Michael avatar
By Michael
at 2010-06-26T20:34
糖分的飲料..運動嘛..這個父母要一起幫助他養成吧qq
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2010-06-29T19:15
我國中時 中午都吃別人吃不完的菜 下課吃雞串配奶茶..
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-07-04T13:44
一天下來就是吃吃吃..那時體重大概8X吧..Orz
Iris avatar
By Iris
at 2010-07-07T11:23
買一台原地騎的腳踏車擺家裡 可以不用一直換衣服 因為胖的人
比較容易流汗
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-07-08T16:58
我之前把我表弟丟上划步機叫他跑一小時 跟他說如果再
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-07-11T09:27
騎腳踏車吧
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-07-15T16:20
不做 就叫他媽幫他衣服肚子那縫個口袋 去當哆啦A夢!
Ina avatar
By Ina
at 2010-07-19T11:26
肥胖的人自己沒有動機 就真的只能"強迫"
Rachel avatar
By Rachel
at 2010-07-22T12:31
我弟也快要邁入百了 國一 唉…
Puput avatar
By Puput
at 2010-07-24T11:50
我小六就9x 連脖子都看不見
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-07-28T17:27
大概適合……談戀愛，然後發現女生喜歡瘦的男生。
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-02T13:24
減肥要自己想減吧~不管飲食跟運動盯著他 未來沒人管還是暴走
Belly avatar
By Belly
at 2010-08-02T23:11
那如果體重破百加上膝蓋不好，能做什麼運動呢？我朋友
Victoria avatar
By Victoria
at 2010-08-06T09:46
這方面的困擾很久了，要拉他去游泳嗎？還是..？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2010-08-06T16:49
游泳 健身車 腳踏車 找雙好鞋 快走
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-08-08T07:51
腳踏車
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-08-11T07:59
他其實也是想減啦，只是不知道該怎麼做，爸媽也都不管
Kelly avatar
By Kelly
at 2010-08-14T06:22
我以前一個男同學啊~過了一個暑假減了20KG 天天跑操場
Selena avatar
By Selena
at 2010-08-16T16:20
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Selena avatar
By Selena
at 2010-08-21T05:54
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

想練間歇所需的速耐力

John avatar
By John
at 2010-05-27T16:32
剛剛跟籃球版前版大jetlinand#34;討論and#34;了一下 有鑑於最近版上間歇風潮 大家跑步時都會衝刺 所以便跟j大請教了有關速耐的練法 衝刺除了強調肌力爆發力外 另外就是速耐力(也是維持長時間無氧狀態的耐力) 所以我上網找一下http://ppt.cc/p-Hl http://ppt.cc/mf ...

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Jake avatar
By Jake
at 2010-05-27T13:45
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By Hedda
at 2010-05-27T13:26
徵滿了~ 謝謝大家 台南勁201舞蹈坊 http://dancing201.myweb.hinet.net/ 目前有學生卡專案 憑學生證報名，一個月無限次數$1200 3人同行$1100，5人同行$999，10人同行$888 開卡時間可以自行決定 以第一次上課時間做為開卡日期 課表上所有的課都能上，有 ...

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By Donna
at 2010-05-27T11:08
先PO一下我一天大概的菜單: 早餐:奇異果*2 +地瓜小的一條(大的半條)---andgt;目前大多是這個 or 地瓜+熱狗蛋(不沾番茄醬)或者是吐司兩片偶爾加蛋 中餐:隨意吃(不吃炸的) +一份水果(目前大多是西瓜) EX:鴨肉冬粉(大約300~400多卡) or 半個便當 晚餐:青 ...

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By Isabella
at 2010-05-27T10:35
請問一下 我大概都6點半至7點之間 吃早餐… 發現餓得好快 大概10點半或10點就餓了耶 QQ 這樣怎麼控制熱量啊？ 忍著餓嗎？ 現在我肚子就好餓q_q 嗚 - ...