體重破百的人適合什麼運動呢？ - 健身

我有一個小表弟，今年國二，身高應該不超過165

兩個禮拜前量的體重是108公斤

他沒有運動的習慣

整天回家就是坐著看電視等飯吃

吃完飯就是坐著繼續看電視

最近因為下雨的關係所以我沒有找他出門運動

而是自己在家跳有氧(這個太累了他好像跟不上)

請問，他這種體重是不是只適合走路 (我覺得他走得很慢很慢很慢)

我想拉著他運動(我都慢跑-快走-慢跑-快走，他跟不上)

有試過要找他一起去游泳(他不願意)

到底該讓他做什麼樣的運動比較適合？




我想消滅掉他的肚子

謝謝

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