體重超出標準很多的減肥心得 - 減肥

會打這篇文章只是想提供自己這一年多來的一些心得

希望可以給體重超重很多的人一點信心

這是一個悲慘的故事

大約在2008年的12月22號

小弟跑去申請身高體重重測

結果以99.7kg 169cm 的身高

被抓去打國軍online 替代役版本
(離免役只差600g)
被抓進去的當天還是聖誕夜...
慘到我自己都覺得好笑

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其實不少胖子都抱持著一個想法
反正現在都那麼胖了
等體檢過後 我在開始減肥吧

而現在發生了這種窘況
只能往好處想了
看看體重能不能藉由當兵 順便減下來

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替代役說操當然是不操
不過以我這麼免役邊緣的人來說
我的體重付出了很大的代價

當初也是發現自己的體能差到
自己不敢相信的地步
所以才下定決心一定要瘦到正常體重

替代役新訓生活規範管的很多
在那一個月中我幾乎沒有投到飲料 買到零食
販賣部是不給我們去的(煙也不能抽)

早上偶爾跑跑1600m(約三到四天一次)
中午晚上偶爾做做伏地挺身 仰臥起坐
真的做不了裝死幹部也不會刁難你
畢竟你會進來通常都是身體有小毛病的人
我是能做盡量跟著做
每天三餐正常吃
就這樣 一個月新訓完之後
(替代役新訊只有一個月)
就莫名的少了5kg

這讓我發現 跑步跟不吃零食
對體重超重很多的人 影響很大

新訓完進去專訓一個月之後 又少了快5kg
兩個月下來 大概少了快10kg

接下來由於我服的是條子替代役

每天上班顛三倒四的 亂排一通
所以就沒有繼續練身體
而且條子幹到三更半夜
常常會受不了去吃宵夜
體重就幾乎一直維持下去
直到12月退伍

接下來才是正文
抱歉 說了那麼多廢話
真的想減重的重點 請看下一篇文章

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