體重驟降 - 健身

By Adele
at 2010-11-18T22:29

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從暑假開學以來
一直持續有在運動
但是體重降下的速度很慢
又加上不忌口就很難掉

於是最近開始控制飲食
然後上星期去量體重
掉到九七體脂率三十一
就繼續控制飲食
有氧重訓

結果隔了一個星期
今天去量
掉到九十五但是體脂三十一點八
= = 約略算一下
還增加了零點二公斤的脂肪

我想請問這樣是不是表示
我的吃太少動太多的結果阿?

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Tags: 健身

All Comments

By Jake
at 2010-11-21T11:39

一個禮拜有點短再等一個禮拜吧

By Poppy
at 2010-11-22T03:10

可能是要了解問題還是把詳細飲食PO上來吧

By Andrew
at 2010-11-24T05:23

一氣誤插，一時衝洞

By Sierra Rose
at 2010-11-27T08:13

誤差吧時間拉長再量看看我一天可以差到五公斤耶XD

By Elvira
at 2010-12-01T12:29

零點八很多嗎= = 誤差嘛

By Oliver
at 2010-12-03T21:14

因為第一次一次掉這麼多公斤有點可怕= =

By Vanessa
at 2010-12-06T16:10

體脂很容易不準不算，依你的體重一星期2kg還好啦

By Damian
at 2010-12-07T03:14

之後就會卡!!我本來破百，一個月就少了10kg.
現在還是卡著.我已經開始轉向練重訓了!!

身體的左右不對稱性

By Heather
at 2010-11-18T16:08

據說人的兩側很少是完全對秤的。比方說大小眼、高低肩膀、不對稱胸腹肌等...... 以上對運動應該不會有太大的影響。可是如果今天是脊椎不對稱（輕微彎曲）可否做有強度的重量訓練呢？（蹲舉等動作。） -- 先前去照了X光，發現自己的脊椎輕微側彎。透過X光片才看的出來。骨科醫生說沒有人的脊椎是 ...

11/19 中和or板橋練跑

By Vanessa
at 2010-11-18T15:02

為了常年訓練不得不跑錦和公園海山公園都可以時間應該是 am 10 之後站內信囉 -- http://www.wretch.cc/blog/qazwsxpl 一副牌有4張ACE 但是只有一張是TOP ACE facebook: gprsgo1athotmail.com - ...

這樣的方向不知道o不ok？

By Jake
at 2010-11-18T14:44

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

用滑步機做有氧

By Ingrid
at 2010-11-18T13:26

版眾午安(拜) 由於原PO開始有覺悟要減肥 (數值太過驚人無法PO 見諒) (體脂高達40就是了...囧) 想要擁有健康體態所以去了健身房先說一下我的小小日程表飛輪10分鐘然後拉筋做一些教練給的初學者重訓就是胸推轉體滑輪下拉仰臥起坐夾腿機 (教練:最少三片槓片! ...

小感冒去運動還是有點吃力

By George
at 2010-11-18T12:37

之前聽說小感冒適當地運動對身體很好想說這幾天也只不過是鼻水鼻涕變多，然後鼻涕是綠色除此之外也沒啥問題結果依平常的運動量去跑四公里跑完後發現頭有點暈、大量冒汗（之前沒留那麼多汗）大概是身體太虛了一點小感冒跑步就比平常累，請問大家覺得是不是要休息幾天再跑比較好? -- 速度好么? 哥好 ...

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