高熱量乳清和低脂乳清有差別嗎? - 健身

By Susan
at 2009-04-27T16:36

Table of Contents

請問重訓後要食用像N-large 這種高熱量乳清和OPTIMUM 低脂乳清有什麼差別嗎??

是不是選擇低脂乳清比較好呢?

熱量高的喝多該不會肌肉長了..小肚子或其他贅肉也長了

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Tags: 健身

All Comments

By Jacob
at 2009-05-02T08:15

就算是低脂但每天進食的熱量超過需求時還是脂肪囤積...

By Faithe
at 2009-05-05T21:08

高熱量是方便不然用純乳清搭配飲食就好了
btw 千萬不要買n-large 他現在把成分都改成濃縮乳清
並不是你所以為的"分離乳清"

By Emily
at 2009-05-06T02:49

N-largeII 已經是偷料版的產品了，反而賣得比以前貴

By Kristin
at 2009-05-06T19:08

早期剛出的N-large效果比較棒，口味比現在順口很多

By Oliver
at 2009-05-08T23:45

那假如體重偏瘦想要在更重變壯就選高熱量乳清較好囉?

By Ida
at 2009-05-13T17:50

高熱量跟低熱量乳清的差別在碳水化合物與蛋白質的比列

By John
at 2009-05-17T21:40

要長肌肉,碳水化合要足夠,建議的比例碳水:蛋白質=2:1

By Daph Bay
at 2009-05-22T09:06

若你要長肌肉就選碳水化合物比較高的乳清或喝低量但是自行

By Catherine
at 2009-05-24T21:30

搭配其他碳水化合物

By Joseph
at 2009-05-28T05:34

若你在減脂不求大量增肌就喝低熱量的乳清就好了!

By Noah
at 2009-06-01T05:25

高熱量變大效果最好......但是

By Daph Bay
at 2009-06-04T20:41

重訓後喝簡單碳水化合物高一點的

請問重訓的時間可以分開嗎?

By Erin
at 2009-04-27T13:39

如題.....因為現在唸書工作兩頭燒很難騰出整整一兩個小時的時間空檔所以就想利用工作的休息時間來做重訓想說如果可以早上做個20分鐘手臂的重訓下午做腿部的重訓睡前做腹部的重訓(因為剛好洗完澡要睡覺了) 三個部分大約各花20分鐘來完成這樣行得通嗎? 有氧運動要持續30分鐘 ...

重訓完後游泳

By Jake
at 2009-04-27T13:00

這個問題好像很老梗了.. 不過我是想問重訓練後去游泳輕鬆游的話對於肌肉酸痛的恢復速度有沒有幫助呢每次做完隔天做的部位會很酸會提不太起勁做事情.. 如果游泳有沒有幫助呢? - ...

腹肌鍛鍊的問題

By Regina
at 2009-04-27T11:30

板上的前輩們，小弟初來乍到很多不懂，請多包含我一直想要把腹肌練出來可是一直失敗我身高體重是165/57左右我肚子有一層肥肉，實在不知道要如何消去仰臥起坐我一口氣兩百下沒問題我之前每天這樣做了兩個月左右腹肌還是出不來所以想問一下板上的前輩有沒啥咪比較好的辦法 - ...

循環式課表分享~~狂飆汗阿..^^

By Odelette
at 2009-04-27T06:14

※ 引述《champion828 (敲著單音的節奏)》之銘言：請問有大大是槓鈴加有氧交替訓練的嗎? 我昨天自己試著練胸啞鈴推舉 20*3 槓鈴推矩 20*3-----andgt; 交叉機五分鐘然後扛槓鈴到交叉機旁背 ...

不錯的相簿(很多圖) 可以當健身的參考(願望)

By Tristan Cohan
at 2009-04-26T17:39

http://www.wretch.cc/album/hotguy 應該很多人有看過這個相簿裡面的人在我(初學者)中每個人都是很好很強大的 (還是跟健美比賽的不能比那是塞亞人) 可以把裡面的人當成努力的目標 (如果臉的帥也能用練的練出來的就好了 = =|| ) ---- PS. 如果JOJO冒 ...

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