高腳杯深蹲問題 - 健身

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By Tristan Cohan
at 2015-05-27T13:21

Table of Contents

各位板友好

小弟最近做高腳杯深蹲時

背會不舒服 不到痛 應該是痠痠的感覺

我也不大會形容-.-

我的背應該是沒傷才對...

請問是姿勢不正確 還是 背部太弱？

做空手深蹲時正常 不會有感覺

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Tags: 健身

All Comments

Lucy avatar
By Lucy
at 2015-05-31T08:15
板上搜尋一下深蹲看有沒有符合正確的姿勢，或路影片吧
Hazel avatar
By Hazel
at 2015-06-02T18:03
應該是你上身過於前傾，下背不正常出力引起。
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-06-06T00:48
沒影片無法分析啦
Selena avatar
By Selena
at 2015-06-08T18:42
該不會是 怕膝蓋超出腳尖吧...
Zora avatar
By Zora
at 2015-06-11T14:28
過於前傾造成的力矩？

重訓後有氧

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By George
at 2015-05-27T09:46
重訓後有氧的減脂效果較好 有說法是說因為一部分的肝糖在重訓時被消耗掉 有氧時的燃脂就比較多 我目前是重訓一個小時， 當中會邊喝一匙乳清+50g糖混合的奶昔 (蛋白質：碳水化合物 1:2的比例) 重訓後休息五分鐘，開始跑跑步機 跑40分鐘，大約消耗快600大卡 想請問像我這樣重訓當中有補充一些熱量 是為了 ...

第一次頭暈...

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By Ina
at 2015-05-27T03:43
大家好，我第一次在這詢問，包含我現在正在打字，都在頭暈的狀況...目前持續2小時。 我健身資歷4年左右，平常只在維持，不突破，重量不重。 但要說今天的狀況... 我下午2點吃完中餐，六點開始第一組臥推。 2點到6點，這中間只有喝一點水（大概300cc） 在還沒開始做之前一切正常。 六點十分第一組熱身 ...

World Gym是一家只顧著騙肥羊上鉤簽約，在合約書上公然

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By Belly
at 2015-05-27T03:12
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1LOW2RMM ] 作者: jerry1214 (你說啥) 看板: Gossiping 標題: Re: [爆卦] World Gym是一家只顧著騙肥羊上鉤簽約，在合約書上公然 時間: Mon May 25 00:47:20 2015 因為有幸(?)協助處理有 ...

綜合重訓機的選擇

Mia avatar
By Mia
at 2015-05-27T01:24
大家好，請問各位前輩 最近準備買一台綜合重訓機放在家裡，目前有看到 1.JOHORIZON Torus 5 多功能重量訓練機 2.JTH-818(爬文後看到有HOME GYM的網友推薦的淘寶店) 價錢差蠻多的，我的預算大約是5萬上下 目前自己住約40坪的房子，有大約5坪的客廳可以放，想說可以一面看電 ...

士林北投區健身房

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-05-27T01:19
想問看看版友這區有沒有像FF、前勁或是蛻變之類的工作室? 傳統的也可 只需要有蹲舉架、臥推架、硬舉的空間就好 實在是很不想去天母世界 或是其他商業娛樂性質健身房 偏偏它又是最近的 我難過.... 目前暫時去北投運動中心 但我覺得器材太少(蹲舉跟臥推是同一台，只有一台) 而且兩邊架子會晃 高度調降幅度不大 ...