高腳杯深蹲問題 - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-05-27T18:05

Table of Contents

※ 引述《xietwtw (noah)》之銘言：
: 各位板友好
: 小弟最近做高腳杯深蹲時
: 背會不舒服 不到痛 應該是痠痠的感覺
: 我也不大會形容-.-
: 我的背應該是沒傷才對...
: 請問是姿勢不正確 還是 背部太弱？
: 做空手深蹲時正常 不會有感覺
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http://sports.ltn.com.tw/news/breakingnews/1329995

這篇可以勉強參考一下
網路上還有很多教學

我個人覺得
可能是姿勢不正確!
或是你有舊傷只是你不知道
不然就是肌力不夠!


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Tags: 健身

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BSN syntha-6, True Mass 選擇

Belly avatar
By Belly
at 2015-05-27T17:18
我184/ 68 目前是以增加肌肉量為目標 也有想要增重是希望可以增加的都是肌肉而非脂肪 目前鍛鍊的方式是用 組合式啞鈴 作增加上半身肌肉的訓練 手臂 肩膀 胸 家裡有買仰板 所以飛鳥那些都可以做 而我想問的事 我本身基礎代謝量很高 基本上每四小時就必須要進食一次(一名普通人一次正餐的量) 否則就 ...

物理治療師? 還是認命?!

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By Aaliyah
at 2015-05-27T17:10
大家好 最近有個問題一直困擾著我 小弟已經健身持續三年多 174cm 73kg 14%bf 隨著肌肉長大 最近發現兩邊的肩位好像不一樣?! 不是高低肩 是我右邊比較長(不是右三角比較大) 而是從脖子右斜方肌到三角那段骨頭比較長 然後右肩好像比較前面一點 atat...從正面看我的右闊背比較大(從後面看是一樣 ...

關於轉讓器材

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By Barb Cronin
at 2015-05-27T13:52
因為要照顧新生兒 每天睡不到四小時實在沒心力重訓 加上小孩以後需要爬行的遊戲室 只好忍痛把佈置完成不到半年的健身房器材都拿去賣= = 可是像power rack我不會拆... 臥推椅 槓片組 奧槓 羅馬椅 組合啞鈴那些加起來應該破400kg 實在非常重 不太可能請買家自己搬... 請問版上有 ...

高腳杯深蹲問題

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2015-05-27T13:21
各位板友好 小弟最近做高腳杯深蹲時 背會不舒服 不到痛 應該是痠痠的感覺 我也不大會形容-.- 我的背應該是沒傷才對... 請問是姿勢不正確 還是 背部太弱？ 做空手深蹲時正常 不會有感覺 -- Sent from my Windows Phone - ...

重訓後有氧

George avatar
By George
at 2015-05-27T09:46
重訓後有氧的減脂效果較好 有說法是說因為一部分的肝糖在重訓時被消耗掉 有氧時的燃脂就比較多 我目前是重訓一個小時， 當中會邊喝一匙乳清+50g糖混合的奶昔 (蛋白質：碳水化合物 1:2的比例) 重訓後休息五分鐘，開始跑跑步機 跑40分鐘，大約消耗快600大卡 想請問像我這樣重訓當中有補充一些熱量 是為了 ...