高血壓是不是只能先有氧了 - 健身

Isabella avatar
By Isabella
at 2019-07-05T00:20

Table of Contents

是這樣子的 肥宅我有高血壓
前陣子作重訓的時候
好像是腿推嘗試240kg的時候
憋口氣結果頭爆痛
之前因為性行為快jizz的時候頭也爆痛
所以有定期回診腦神內
但兩者是不是一樣原因我也不清楚
今天剛好回診提到頭痛的事情
醫生說建議不要作太重
那現在是變成小重量可做到力竭
還是有氧先減脂順便訓練心肺跟呼吸
目前肚子還是很多肉 還是以先甩肉減脂為主
感謝各位

--
Tags: 健身

All Comments

Dinah avatar
By Dinah
at 2019-07-07T21:54
努責
Jessica avatar
By Jessica
at 2019-07-10T23:13
高血壓心血管疾病務必不要一開始就操作那些會讓你血壓上
Yuri avatar
By Yuri
at 2019-07-13T13:13
升的動作與器材 請諮詢醫師注意事項 然後循序漸進
Mason avatar
By Mason
at 2019-07-13T19:12
建議你先減脂與有氧 長期減下體重與脂肪 培養有氧代謝運
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2019-07-14T21:57
動的習慣 先以半年到一年的時間為期 重量訓練請找一組你
Freda avatar
By Freda
at 2019-07-15T15:20
能做十幾二十下的重量 作個五六組就好 先建立起運動習慣
與心肺耐力 然後慢慢來循序漸進 加油 O_O/
Damian avatar
By Damian
at 2019-07-20T04:22
降低強度 多做幾組 然後要安排時間做有氧強化心肺
有氧也不限在健身房做 游泳 步道健走 騎腳踏車都行
Freda avatar
By Freda
at 2019-07-22T00:02
就不要做那麼重啊Zzz
Olive avatar
By Olive
at 2019-07-22T21:37
打手槍就打手槍 說什麼性行為
Ursula avatar
By Ursula
at 2019-07-23T13:09
感謝好心鄉民的意見 不知道樓上兩位噓的是多粗還是
多勝利組？ 當這八卦版喲
Bethany avatar
By Bethany
at 2019-07-26T11:36
說真的自己知道身體狀況不好還挑戰這種重量
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-07-28T05:06
我沒挑戰啊 之前能做到230 想稍微突破也不能嗎 我今
天又不是完全沒健身直上240
Susan avatar
By Susan
at 2019-08-01T06:13
呼吸也是要控制練習 不要憋氣 至於推噓不要在意（笑
Margaret avatar
By Margaret
at 2019-08-01T16:43
做大重量憋氣頭痛的話就暫時先別做，然後腹式呼吸做好
狀況會好一點～可以的話看個物理治療師檢查看看是不是
哪裡卡住了（曾經胸腔兩節扭轉導致呼吸不順又愛憋氣導
致頭痛一個多月看了神經內科照核磁共振，結果完全沒事
Irma avatar
By Irma
at 2019-08-06T16:16
的人路過（有錯的話拜託鞭小力一點我玻璃心QQ
不過我沒有高血壓Xd
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-08-08T06:42
先看醫生吧
William avatar
By William
at 2019-08-10T23:57
性行為時請用輕重量訓練的呼吸方法（進去呼出來吸），不要
憋氣試看看，怕你太用力頭痛又把女方舉起來這樣很掃興
Dora avatar
By Dora
at 2019-08-13T06:45
慢慢把重量加上去，不要急著衝。PS:我也家族遺傳高血壓，
配合醫療/飲食/作息與訓練，目前也控制的還不錯。
Linda avatar
By Linda
at 2019-08-13T10:53
不明白為何要推有氧......大家的有氧心跳平均沒上160嗎?
Michael avatar
By Michael
at 2019-08-17T15:36
打一場拳擊最高甚至到180
Blanche avatar
By Blanche
at 2019-08-18T15:56
肥宅還能打砲喔？ 是打手槍吧
James avatar
By James
at 2019-08-19T10:24
先以肌肥大或肌耐力訓練為主，把肉甩掉先
高血壓衝大重量很危險D
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-08-24T05:23
有病怎麼辦？吃藥啊！
Joe avatar
By Joe
at 2019-08-26T18:43
肥宅跟肥宅性行為啊
Ula avatar
By Ula
at 2019-08-29T04:56
先吃清淡點
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-08-31T23:13
這邊有些人很派欸
Sandy avatar
By Sandy
at 2019-09-04T02:05
好嗆喔
Ina avatar
By Ina
at 2019-09-06T00:22
https://www.instagram.com/p/Bzj3TY1l1LS/?igshid=2
scyi22txtw6
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-09-09T07:24
不用謝 請尊照高血壓運動指南和飲食調整 藥物控制
Kyle avatar
By Kyle
at 2019-09-13T04:18
課程規劃還是請教專業醫生評估過後再請教專業人員規
劃比較恰當

關於斷食減脂的疑惑

Harry avatar
By Harry
at 2019-07-04T20:01
最近減重速度很緩慢（目前身高體重是174、95） 早餐：兩顆水煮蛋+一匙蛋白粉 午餐：鹹魚便當（只吃菜跟肉，飯沒動） 下午：下班後回去健身房做手臂、腹部、大 腿的重訓，重量差不多35公斤左右，持 續1.5小時）。做完再一匙蛋白粉 晚餐：自助餐選擇青菜類，差不多夾7 ...

台北市東區 乳清空桶*1

Connor avatar
By Connor
at 2019-07-04T14:31
有人送我一包袋裝乳清 但袋裝的發現不太方便使用 需要一個空桶 希望有大大能割愛 面交願意配合您的時間 意者請站內信 謝謝 - ...

台鐵事件是不是練壯會有幫助?

Joseph avatar
By Joseph
at 2019-07-04T13:52
有看到影片 警察很努力把歹徒手架開 避免傷到其他無辜民眾 後面有民眾打他的頭 但力氣太小看起來沒什麼用處 想到如果是板上巨巨們 從後面應該可以直接把歹徒重擊 爆打一波 不一定要練的超壯像板上各位 至少力氣比一般人大很多 在防身上會比較有能力吧 扣除拿刀槍的 至少跟一般人肉搏能有優勢 如 ...

分腿蹲組間休息時間？

Dora avatar
By Dora
at 2019-07-04T13:33
分腿蹲與雙腿蹲（如squat）的不同，在於分腿蹲是一腿蹲完換另一腿蹲，而雙腿蹲不用 ，直接進入組間休息就好。 因此，除了一般的組間休息外，分腿蹲還有換腿時間，這個時間可以趨近於零（完全沒有 休息，左腿練完馬上進入右腿訓練），也可能延長至10秒、30秒、甚至60秒。 如果你平常雙腿蹲的組間休息時間是60秒， ...

快滿一年，遇上停滯期有點迷惘

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2019-07-04T13:04
基本資料 性別：女 年齡：27 身高：165 體重：77.4 BMI：28.4（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：36.3%（生理期前）家中歐姆龍測量 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 2018/8/20之前 https://imgur.com/a/BQefbmV ...