高雄市皮拉提斯教練 - 健身

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By Bennie
at 2019-09-23T22:01

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不知道這樣問有沒有違反版規，若有違反版規再請板上先進告知，謝謝

小弟今年1月初放完國慶連假就去開椎間盤L5S1減壓微創手術了（沒有脊椎融合和打釘）
，術後至今算恢復的還不錯

醫生有建議約6-8個月後可以做運動重建肌力，稍微爬文一下比較適合先做皮拉提斯，故
想請問高雄市區有沒有專門在做術後訓練的教練，謝謝大家

如果有也是做減壓手術的板友也歡迎分享一下你們寶貴的經驗，現在有時候開刀處還是會
酸或神經抽痛...有時候而已啦QQ


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Tags: 健身

All Comments

David avatar
By David
at 2019-09-28T03:07
推子祐，人很好而且專業
Delia avatar
By Delia
at 2019-09-29T14:48
推豪健康的奕豪，是教練也是物理治療師，但不確定有沒有這
類課程
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By Enid
at 2019-10-02T23:42
Triangle Pilates
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By Sandy
at 2019-10-06T15:03
春不老健身中心，思思教練，本身有物理治療師證照。

有人聽過血糖震盪嗎

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By Blanche
at 2019-09-22T15:48
最近認識到血糖震盪這個名詞 大意是說，吃低gi的食物，讓自己血糖不要過大的漂浮，也避免短期過高血糖產生脂肪堆積 。 所以三餐的精緻澱粉都可能要被限制。除了午餐因為人體代謝較好，才可以食用精緻澱粉。 早晚餐則是高蛋白低(無)澱粉飲食 可是我晚上通常會運動，這讓我很困惑，到底會不會血糖過低呢 不知道有 ...

有推薦機械式動作的YTER嗎

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By Charlie
at 2019-09-22T15:17
大家好， 最近開始健身，但是，身體感受度不是很好，我自己覺得是動作有問題 這幾天一直看館長的影片，但是，我一直聽不太懂，因為他會一直岔開話題 然後每部影片都拉的很長，我看了2部約莫3小時，有時候在中間看到的重點 在結束就忘記QQ，請問大家有推薦的YTER嗎 就是專作健身重訓的部分，不要講個幾句，然後 ...

儀表版上熱量消耗是準確的嗎

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By Delia
at 2019-09-22T08:16
請問一下 跑步機或腳踏車上的熱量消耗是準確的嗎 家中有跑步機 速度調到6左右 跑個2000公尺 有明顯累的感覺 儀表版上寫消耗1百多 腳踏車上調很輕的阻力 毫不費力的騎了一陣子 儀表版上也是達到消耗1百多的熱量 但是不累不喘也沒有流汗 這樣子真的消耗了一樣多的熱量嗎 如果一樣 怎麼會 ...

第一次量INBODY

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By Victoria
at 2019-09-21T22:51
體脂肪好像過高 希望各位可以幫不專業的我 分析一下我需要改善的 https://i.imgur.com/Psbf5mt.jpg - ...

跳繩燒卡效率？

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By Agatha
at 2019-09-21T11:49
板上各位巨巨好， 小弟最近用跳繩進行有氧，使用的這種無繩跳繩，它有計數器，基本上跳一下轉一圈計數器 http://i.imgur.com/rDmyHBn.jpg 同時我會用Samsung health計時（Samsung gear sport手錶不知為何沒有跳繩的運動選項） http://i.imgur.co ...