黑糖生薑紅茶取代正餐？關於沒吃到基代．． - 減肥

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By Connor
at 2010-11-16T00:23

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想討論的是我家老爹的減肥方式
我想知道　他採取的方式會不會有後遺症／傷身

老爸今年四月　因為血壓問題開始減肥
他的減肥方式很簡單　就是散步、少吃和薑糖水

散步一開始比較勤　
每天都會出去走六公里　有時候還早晚各一次
沒有走很快　就會微喘出汗這樣的速度而已

飲食部分就是我最在意的部分
老爸沒有忌口不吃哪類東西
不過　他一天只吃一餐－晚餐
（一般家常菜　糙米飯 + 一肉一菜一湯）
其它時間　如果餓了就喝黑糖生薑紅茶和吃些水果
他的理論是　現代人少運動　吃到三餐是不必要的
餓不是真的需要食物　只是血糖低　喝薑糖水就綽綽有餘

除了偶爾跟我們出去試新餐廳時打打牙祭之外
算起來　他其它時間完全沒有達到基代
可是到八月時　體重降了 15 公斤（92 -> 77）
血壓正常了　脂肪肝也了　精神也很好

八月達到目標體重之後
他就降為一週大概會抽個三天去走一小時
雖然一樣常喝薑糖水　但　偶爾也吃吃正常早中餐
到現在都一直維持著 77, 78 的體重

我很希望這代表他身體真的是變好　而且能一直維持下去　
可是又有點擔心　他這樣沒有吃到基代　會不會帶來後遺症
所以上來問問大家　謝謝！

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Tags: 減肥

All Comments

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2010-11-18T16:34
我比較擔心胃= =
Bennie avatar
By Bennie
at 2010-11-22T15:09
我媽也喝，而且瘦很多，但是她都有吃三餐，也許他的基代很低?
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-11-26T14:59
這樣不如吃自己煮的無糖薏仁粥 熱量也不高
Regina avatar
By Regina
at 2010-11-29T05:05
牙齒又可以咬東西 胃也有東西
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-12-03T09:59
這是一個日本人推薦的方法啦 你爸應該是看了他的書
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-12-06T13:47
這位醫師推薦少食 覺得現代人不像古早的人勞動量大 所以相對
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By Ina
at 2010-12-11T10:25
也不需要吃到三餐 一天二餐或一餐反而比較好 出了一堆書
我覺得執行起來見仁見智 但你爸的情況似乎OK那應該繼續沒差
Catherine avatar
By Catherine
at 2010-12-16T03:11
然後黑糖生姜紅茶就是拿來維持不低血糖和促進代謝(升高體溫)
但我忘了這日本人的名字了
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-12-19T08:03
然後書中調到那醫生執行好像20年以上有了
Belly avatar
By Belly
at 2010-12-20T00:25
樓上說的可是石原結實？
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-12-22T04:05
主要是空腹時間太長了吧
Zanna avatar
By Zanna
at 2010-12-26T22:35
這個好像跟"空腹力革命"這本書講的有些一樣
Adele avatar
By Adele
at 2010-12-29T04:42
如果一天一餐 那應該要早餐
Ida avatar
By Ida
at 2010-12-31T02:01
對對~好像是叫這名字~我也有家人這樣再吃~書我有看過~
基本上有他的道理 只是總覺得年輕人很難執行
Ethan avatar
By Ethan
at 2011-01-03T13:27
理論上他說的沒錯...可是牙齒不常用會衰退 胃空太久不好
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-01-08T08:21
不然說起來這理論還蠻多人在講的
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-01-09T11:29
我看過這本書 這是一位日本醫師寫的 他早上吃水果
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-01-11T16:00
黑糖薑紅茶 中午也差不多 只有晚上吃一碗飯 小菜跟湯
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-01-13T01:40
但是他還是有辦法每天一小時重訓(蹲舉之類的)
Puput avatar
By Puput
at 2011-01-15T05:53
而且他好像60好幾了 這真的還蠻猛的....只吃這樣還能重訓
Zora avatar
By Zora
at 2011-01-16T15:58
你爸這樣OK 因為老人家和年輕人身體完全不同 但要注
意營養攝取來避免骨質疏鬆
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2011-01-18T09:29
不過你爸四個月的意志力真的很厲害 這方法年輕人做不到啊
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-01-21T16:20
短期有用 等你恢復正常飲食 你就知道後果了
Jake avatar
By Jake
at 2011-01-21T21:53
在一陣子 就會開始掉頭髮...本來就禿的話 就沒差

四個月內減重130磅( 59公斤) 咁有可能?

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By Rae
at 2010-11-15T23:58
原文恕刪，僅保留幾個疑點atat ※ 引述《katilyn (凱特琳)》之銘言： : 網誌版有圖http://www.wretch.cc/blog/katilyn/13708028 : (以下內容節錄自Allure, 2010九月號) : 花四個月不到的時間 減重130磅 係金ㄟ!!! : 這個計畫讓她第一個 ...

體脂肪增加

Bethany avatar
By Bethany
at 2010-11-15T22:10
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

有沒有人也是吃白燒減肥的

Zanna avatar
By Zanna
at 2010-11-15T21:42
曾經白燒是我在7-11所發現飽足感最重 熱量卻最少的食品 淨重95克 (每 一百克 167大卡) 好像是叫做黑胡椒里肌 我曾經是如此地相信他 以至於我每天都餐都吃兩個 買餐只攝取了大約320卡 在外加其它飲料 或是食品 心裡還想著 怎麼可以這麼厲害 比subway還少那麼多 但是今天又去買 ...

四個月內減重130磅( 59公斤) 咁有可能?

Queena avatar
By Queena
at 2010-11-15T12:35
這是我在Allure雜誌讀到的 花了一點時間翻譯成中文 抓重點 也許大家會有興趣想看 網誌版有圖http://www.wretch.cc/blog/katilyn/13708028 幾個月前在Allure上面讀到這篇文章, 很難得我竟然把內文全部讀完了! 雖然來美國很久了但是我對於英文的閱讀速度還是整個很 ...

一個減肥法的問題 (節食&基代)

Rachel avatar
By Rachel
at 2010-11-15T03:14
因為如果長期節食吃不到基代 身體就會自動的減少基本代謝 那如果 減肥法是 一天節食(攝取熱量很少), 後一天吃到基代(攝取熱量剛好) 一天節食(攝取熱量很少), 後一天吃到基代(攝取熱量剛好) 並非長期吃不到基代 這樣可否就不會讓身體自動減少基本代謝? 這樣減肥法成立嗎atatand#34 ...