黑糖生薑紅茶取代正餐？關於沒吃到基代．． - 減肥

想討論的是我家老爹的減肥方式
我想知道　他採取的方式會不會有後遺症／傷身

老爸今年四月　因為血壓問題開始減肥
他的減肥方式很簡單　就是散步、少吃和薑糖水

散步一開始比較勤　
每天都會出去走六公里　有時候還早晚各一次
沒有走很快　就會微喘出汗這樣的速度而已

飲食部分就是我最在意的部分
老爸沒有忌口不吃哪類東西
不過　他一天只吃一餐－晚餐
（一般家常菜　糙米飯 + 一肉一菜一湯）
其它時間　如果餓了就喝黑糖生薑紅茶和吃些水果
他的理論是　現代人少運動　吃到三餐是不必要的
餓不是真的需要食物　只是血糖低　喝薑糖水就綽綽有餘

除了偶爾跟我們出去試新餐廳時打打牙祭之外
算起來　他其它時間完全沒有達到基代
可是到八月時　體重降了 15 公斤（92 -> 77）
血壓正常了　脂肪肝也了　精神也很好

八月達到目標體重之後
他就降為一週大概會抽個三天去走一小時
雖然一樣常喝薑糖水　但　偶爾也吃吃正常早中餐
到現在都一直維持著 77, 78 的體重

我很希望這代表他身體真的是變好　而且能一直維持下去　
可是又有點擔心　他這樣沒有吃到基代　會不會帶來後遺症
所以上來問問大家　謝謝！

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