個人減重分享 - 健身

本人我四年前的9月大概是這樣子吧

http://imgur.com/WXpyCge

http://imgur.com/WXpyCge

大概跟高中差不多 我就放高中的照片

我是一個非常愛運動的胖子吧 一週運動大概3天

說不定就是很多人說的靈活的胖子

就在四年前的9月我那時候只是為了想說精進個運動能力

瘦下來一點好了 不會造成日後的膝蓋問題一堆毛病機哩瓜啦的

我就開始想要怎麼辦呢

我就從飲食跟加大運動量下手

我的早餐午餐晚餐吃甚麼我也忘了 那時候的重點是多攝取蛋白質(到現在也是拉

基代我也沒去算過 我是瘦下來後才知道這種東西

一天可能不會僅限於三餐 可能多餐之類的 (想吃就吃吧我是這樣想 可是不會過量

絕對不能不吃 這個是我最忌諱的 就算吃一點小東西先撐著後面還會補足

啊我很喜歡喝飲料 我都喝無糖的 奶茶多綠檸檬綠那些會酸要甜才好喝的也無糖

啊我沒事就吃香蕉我也不知道為什麼那時候很喜歡吃香蕉.........

我也會看一些這個版的置底文

運動量加大的是大概一個禮拜拉到5-6天 我早上上課前去健身房 晚上去跑步

假日就打球 游泳那類吧 比較長時間的哈哈 練個三鐵的項目那類的

大概一年瘦25-30kg吧 我那時候都沒量所以也不清楚哈哈抱歉

還有減肥藥的私訊我說要拿我當範本我馬上拒絕哈哈

瘦下來後有在騎公路車 可是讀碩班的學校附近沒甚麼路燈就放棄了

阿我現在是這個模樣

http://imgur.com/6Q3rNy7
最瘦到68KG 可是瘦到太醜了 我就刻意到70-73那邊

所以現在是這樣(最近的照片

http://imgur.com/bsVBOjK http://imgur.com/nKYm7D8

現在大概就一個禮拜4-6天的運動重訓 加校隊練習

體重維持在70-73 體脂很久沒量大概15%吧

沒甚麼分享謝謝大家看我的廢話

然後祝大家情人節快樂哈哈

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