想減肥千萬別告訴朋友！ - 健身

想減肥千萬別告訴朋友！研究證明說出口的人成功率超低

https://www.ettoday.net/dalemon/post/33180

你想過要減肥嗎？現代人常常久坐、又不運動，即使外表看起來瘦，
常常也有肌肉不足、脂肪太多的問題。但如果你下定決心減肥，
接下來該怎麼做呢？嗯.....你該記得，不要告訴朋友你要減肥。

人們總認為讓朋友知道自己要減肥，可以讓朋友們激勵自己，讓減肥之路變得更順利。
但說也奇怪，根據《肥胖（Obesity）》期刊，
如果你告訴朋友們你要減肥，成功率反而比那些保持沉默的人低得多。

在調查中，有75%的受訪者表示，
他們在減肥過程中「完全沒有」或「幾乎沒有」得到來自家人、親友的支持與幫助，
事實上，研究人員發現，那些保持孤獨，默默減肥的人，成功率遠高於告訴親友的人。

研究人員推測，這是因為「吃」是一種社交儀式，當你朋友知道你正在減肥的時候，
或許就不會約你一起出來吃飯了。如果是一起出來逛個街、總也會遇到用餐時間，
這時候她們點了大餐，看到你只吃水煮雞胸肉和雞蛋......
她們要不是覺得自己很內疚，就是覺得你很做作。
而如果你在臉書上發了自己的健身近況、或是今天的健康早餐，
總也會有些見不得人好的人，對你的生活方式有意見。

更奇怪的是，根據 Nak'd Wholefoods 的報導，有26%的人表明討厭看到朋友減肥，
還有25%的人說朋友在減肥時，他們會感到比較痛苦。
這些人甚至會選擇刻意約減肥中的朋友吃大餐，好讓他們放棄減肥。

研究人員表示，減肥中的心理支持還是很重要的，
不過不要期待你原本的親朋好友，尤其是會一起約好料的吃貨團了，
不要告訴他們你要減肥，然後找到同樣減肥中的人一起努力吧。



原報導網址：
http://www.mnn.com/food/healthy-eating/blogs/want-lose-weight-dont-tell-friends

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個人是蠻信的啦，很多朋友就是喜歡挑戰你的意志力，其實也並不是惡意哈哈


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