挨餓會消耗肌肉? - 健身

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有許多關於減肥或健身的文章

都強調減重健身不能挨餓，否則會消耗肌肉，降低減肥或健身的效率

不過就以前國中的健康教育跟生物所學到的知識

人體必須挨餓好幾天，才會開始消耗肌肉

不過有些相關文章或觀念則認為，千萬不能讓自己感到肚子餓

因為肚子餓就會開始消耗肌肉

不過，對於現代人而言，工作忙起來的時候挨餓個1~2個小時是常有的事

可能等工作處理完了，才會去運動，運動完再吃飯

那這段挨餓的時間，也會造成所謂的「肌肉消耗」嗎？

如果會消耗肌肉影響會很大嗎，還是其實少得微不足道呢？

懇請鄉民替我解答了，感謝！

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