這算是我第一次的成果發表
在好久之前，我曾經來發表過文章
半年內要瘦10kg，之後就不了了之的放棄了
今天打這篇也不是跟你說我瘦了幾公斤
所以想知道我瘦幾公斤的人就可以按左鍵出去了...
今年三月初，工作轉調的關係
結果到了台中就一發不可收拾的一路胖上去
等我發現時，褲子已經穿不下了，走路會喘、會心悸
回南部時，家人朋友第一句都是說：妳怎麼變這麼胖
已經不是"妳好像變胖了"
在這一連串的打擊之下
開始我的不健康減肥計畫
朋友在安麗上班，剛好她們有個減重活動
她找我組隊報名...那時候量了體重是64.1kg 身高152
說真的，我也不知道我胖了幾公斤，但至少有5kg吧(?)
吃了三個星期所謂的營養早餐之後
雖然體重下降了2kg，但都是靠意志力去撐我想吃東西的念頭
結果我的身體反撲了..暴食症發作了....整個脾氣也變的很差
當下我馬上停止我的減肥計畫，也跟朋友說我放棄參加他們的減重活動
我也放棄減肥這回事....
上班都是坐一整天，壓力大三餐也不正常
七月中開始，除了變胖不說，發現身體好像越來越差
後來我決定改變我的生活作息
先不想要減肥這件事，而是先讓自己的身體動起來
就這樣開始了我兩個月的運動生活
一開始都會偷懶不想運動，所以我就去報名健身房的運動課程
錢一旦花了，就不得不去。
從本來的一個星期去兩、三天，到現在天天去
我們健身房每個月都會幫會員做一次身體量測
兩個月過去了..我手邊沒有資料，沒辦法打詳細的數據
成果就是~~~
胖了一公斤，但肌肉量增加、基礎代謝率也提升了
體脂沒有變，因為我在飲食上都沒有忌口
而且可能也是因為我三餐沒辦法正常吃，所以身體在囤積脂肪
重點來了....胸圍沒變、腰圍少了8cm、腹圍少1cm、臀圍少了2cm
看到腰圍少了這麼多，我都嚇到了...
一開始還難過體脂沒降，結果腰圍這項整個有振奮到我
最開心的是，前兩天上班
下班前跟我交接的同事說
"來這邊大家好像都變胖了，怎麼我覺得妳變瘦了"
我很驕傲的說：我有在運動阿....
目前離我的目標10公斤還在努力中...
但現在我真的能夠真真實實體會到大家常講的
"不要在意體重機上面的數字"是什麼感覺
真的太在意數字，反而沒辦法享受運動帶給你的驚喜
就像我胖了一公斤，但我的體圍都變小了...
現在養成了運動習慣之後
真的一天沒動感覺就是怪怪的...
以上就是我的小小心得
希望有激勵到在看這篇文章的你or妳
--
All Comments