各位版友大家好
我是30歲泡芙阿姨
由於畢業後非常少運動加上工作整天坐 常常有意外下午茶
導致體重無限上加 直到最近意識到減肥不能只是口號～～
我跟男友都會擔心這樣的體重對懷孕不好…
事情是這樣的 我大概兩天前報名了健身房
也連續運動了兩天
大概就是30分鐘的跑步機快走(速度5.0)
第一天練手的重訓 都是輕度 自己能負荷的範圍
第二天 30分鐘的跑步機快走(速度5.0)
練腳的重訓 都是輕度 自己能負荷的範圍
第一天時我是接近11點去運動 差不多一個半小時
下午差不多兩點半就開始無止盡睡眠 一睡四小時 甚至起床還是很睏
昨天(227)就更誇張 我凌晨一點睡 睡到(227)上午十一點
下午兩點多去運動 (上述說的練腳)
結束回家大概四點半 一樣六點我吃完晚飯就秒睡到九點多
結果沒多久還可以睡覺 睡到今天(228)早上十點 原本計畫今天下午也要去健身房(想培養
運動習慣而已)
後來又抵擋不住睡意 從一點睡到四點
肌肉會痠痛但沒有到很誇張那種
就是睡眠這件事我很不放心
上網查好像也是有人說會嗜睡
但是有像我這麼誇張嗎？
這樣算下來 我一天至少睡15小時去了
有沒有版友可以分享一下 謝謝
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