體脂爆表 - 健身

話要從去年11月開始說起，

去年11月份我的一個同事，167cm/67kg去測量了自己的體脂，

測出來結果是大約32％左右，爆表不少，

她一直要我去測，以證明她不是最高的XD



我雖然比她矮，不過體重一定比她低！！！（我的體型小她一號）

當時完全胸有成竹，不可能我的體脂會比她高，

於是信心滿滿的去測了........






結果我的體脂竟然是40％！！！！！！

我那同事笑到嘴都快歪了........




雖然我體脂極度爆表，我卻一直都沒有認真想要好好減肥的打算，

一直到今年三月份，由於想要穿好看的牛仔褲，

也為了自己的身體健康，三月份時開始不吃鹹酥雞跟炸雞了，

五月2號開始踩健身車。一天大約45～60分鐘，一個禮拜五到六天。



我家裡沒有體重計，我是用皮尺測量自己身材尺寸。

前兩個禮拜腰圍小的最多，竟然短短兩個禮拜就消了6cm左右！！

本來一度懷疑是那台機器有毛病，看到自己腰部的肥肉很快就消很多，

我信了！！！！ （T-T）



我本來也想計算熱量，吃到基代，

不過我根本沒啥忌口XD，甜的東西我本來就不愛吃，

飲料大多喝咖啡不加糖或是黑咖啡，

因為工作是大夜班所以沒辦法調到正常作息，

盡量就是渴了就喝，餓了就吃，睏了就睡......



目前為止已經減肥一個月又10天左右，腰圍比起第一天小了快要三吋，

臀圍也有變小3cm，大腿也小了3cm，

本來肩膀都是肉的我，現在肩膀線條比較明顯了，

胸部也沒縮水，

不過體重我沒量所以不清楚就是。體脂我也都還沒去測。



我跟那位同事約定好今年11月份再去測量一次體脂，

看誰降得多誰就贏！

七月份會先來去測量初步成績，讓暫時的輸家有機會敗部復活～

到時再來跟大家報告XDDDD












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