2017健身許願 - 健身

Damian avatar
By Damian
at 2017-01-27T00:34

Table of Contents

各位喜好健力/健美/健體/健身及愛好運動的大大們，你們好~~~
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小弟我先在這跟大家拜個年~~
祝大家在新的一年裡
肌年行大運，心想是成！！
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小弟我目前健力三項成績
深蹲1.4倍
硬舉1.4倍
握推0.5倍QQ
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希望能在今年達成
深蹲2倍
硬舉2倍
握推能有一倍就好QQ
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不知道大家在新的一年裡
有什麼想達成的目標?
歡迎大家來許願！！


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Tags: 健身

All Comments

Sandy avatar
By Sandy
at 2017-01-30T06:14
談戀愛
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-02-01T01:36
在一起
Heather avatar
By Heather
at 2017-02-03T11:19
在一起
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-02-06T21:40
在一起
Lily avatar
By Lily
at 2017-02-11T00:15
在一起
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-02-13T12:05
希望體力可以上完槓鈴課繼續上飛輪
Emma avatar
By Emma
at 2017-02-13T17:37
在一起
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2017-02-16T00:12
希望可以把健身變成工作、三項超過500kg
Odelette avatar
By Odelette
at 2017-02-18T00:22
女人與肌肉的話 我選擇肌肉~親
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-02-20T01:08
體脂降3%
Queena avatar
By Queena
at 2017-02-20T05:32
希望被槓鈴鬼壓床
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2017-02-20T23:42
O/B/S/D:60/100/140/180 助跑跳抓框 體重<80
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-02-24T16:44
前蹲200 目前135 一週+5而已QQ
Eden avatar
By Eden
at 2017-02-25T11:06
新年快樂
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-02-25T16:49
2/2/1.2
Enid avatar
By Enid
at 2017-03-01T15:17
希望「圈李」可以做出「高槓」深蹲
Lucy avatar
By Lucy
at 2017-03-05T20:43
確定不先要求會深蹲嗎
William avatar
By William
at 2017-03-07T15:39
聊天室 巨起來
Emily avatar
By Emily
at 2017-03-09T20:59
希望硬舉能兩倍 深蹲1.7倍 臥推1.25倍 肌肉多長一點
Andy avatar
By Andy
at 2017-03-11T23:21
跟前女友復合
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-03-13T10:15
Planche
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-03-13T21:45
跟前男友復合
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2017-03-17T08:14
女朋友QQ
Linda avatar
By Linda
at 2017-03-18T20:56
希望線條更明顯 體態更好看
Iris avatar
By Iris
at 2017-03-21T21:07
肉量與力量持續上升
S3倍b2倍
George avatar
By George
at 2017-03-24T14:08
希望年薪破150w
Thomas avatar
By Thomas
at 2017-03-26T05:07
世界和平
Jack avatar
By Jack
at 2017-03-27T04:43
跟學姐交往
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-03-30T14:11
難有+1
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2017-03-31T03:24
能不受傷好好進步
Megan avatar
By Megan
at 2017-04-01T18:03
希望不再看到奢摳蹲
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-04-02T09:20
希望 我可以早日走出兵變 然後平安退伍 回歸健身
Kumar avatar
By Kumar
at 2017-04-06T17:23
樓上拍拍QQ
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-04-08T17:41
希望像卡波大大那樣的文章可以多些，各種王可以少些XD
Annie avatar
By Annie
at 2017-04-09T02:22
希望體脂降一點 臥推能進步多一點
Andy avatar
By Andy
at 2017-04-11T21:09
我以為只有我臥推0.5QQ 希望可以1倍 深蹲硬舉 1.5 1.8
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-04-12T02:38
體脂肪降到12％以下Q_Q
Ida avatar
By Ida
at 2017-04-14T14:56
臥推1倍QQ 臥推超弱 深蹲硬舉1.5倍
Yuri avatar
By Yuri
at 2017-04-16T21:18
希望B30.S90.D60
Wallis avatar
By Wallis
at 2017-04-18T19:24
維持體脂10%以下而不掉肌肉量~~QQ
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-04-21T10:37
希望可以練成一拳爆頭的功夫
Delia avatar
By Delia
at 2017-04-22T20:17
希望瘋狂增肌
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-04-27T08:06
乖乖飲食控制，體脂20% QQ
David avatar
By David
at 2017-04-29T18:12
希望三項成績能達到推1倍 蹲、舉都2倍 然後體脂肪
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-05-01T00:21
B/S/D 85/110/130 有女友幫補
Joseph avatar
By Joseph
at 2017-05-02T06:04
體重變70，深蹲2倍自身體重，手臂變粗
Steve avatar
By Steve
at 2017-05-02T23:13
更愛自己一點，賺多一點錢砸在健身上
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-07T06:31
希望暑假前Leg Press可以到一噸，目前700kg
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-05-08T05:13
2/2/1，然後找到好工作
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-05-10T12:18
前蹲兩倍 硬舉三倍體重 不過這應該是我這學期的目標
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-05-11T22:47
我才60kg啦 體重輕的人相對力量都偏高啦
Agnes avatar
By Agnes
at 2017-05-15T06:47
希望我能不要受傷，並且持續的練下去
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2017-05-19T19:11
希望奢口力不要講話
Leila avatar
By Leila
at 2017-05-22T07:31
元旦不是就問過了
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-05-25T14:12
健健康康不要受傷穩定練下去～ 臥推1.2倍 深蹲1.5倍
Eartha avatar
By Eartha
at 2017-05-26T04:48
但好遙遠QQ
Callum avatar
By Callum
at 2017-05-29T05:34
希望體脂低於十五
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2017-05-29T17:49
變成超人
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-03T07:09
希望找到一起運動下去的人
Emily avatar
By Emily
at 2017-06-07T03:51
女友++
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2017-06-11T06:40
希望左腳不要再受傷了QQ
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2017-06-11T20:56
希望我的肩膀可以變大QQ
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-06-12T11:35
希望可以練出好身材，目前四個月左右，還在新手村。希望
上天賜給我堅強的毅力還有意志力，不希望自己作什麼都半
途而廢
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2017-06-14T14:46
三項破400
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2017-06-19T13:21
希望三項可以550嗚嗚嗚嗚
Selena avatar
By Selena
at 2017-06-21T09:40
全蹲80x12 RDL100 S80x8
Hedda avatar
By Hedda
at 2017-06-21T19:12
胸部比我大的女友
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-06-26T16:54
深蹲1.5倍 硬舉2倍 臥推0.8倍就好(覺得胸很難練)
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-07-01T03:36
希望臥推1.3
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-07-02T13:26
三項破600
Callum avatar
By Callum
at 2017-07-03T09:43
目標硬舉280 深蹲230 臥推160！
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-07-04T04:56
10公斤脂肪直接轉化成肌肉

深蹲動作

Erin avatar
By Erin
at 2017-01-26T19:32
https://youtu.be/HUMegOSQKl4 大家好 新手做深蹲上來的時候卡卡的 不太確定原因 流暢程度跟專業的巨巨差很多 附上影片 請健身前輩們給予建議 謝謝唷 - ...

嫩砲微轟菌地墊請教

Erin avatar
By Erin
at 2017-01-26T16:43
小弟嫩砲一枚 但至少算健康 由於爸媽身體不是非常好 開始想讓他們培養點運動習慣 但家裡實在不大 只能有一個大概180*210cm的運動空間 不過至少能帶他們做點徒手跟trx 問題來了 小弟之前買了厚1cm的30*30cm 巧拼 由於沒有防滑 跳個兩下 巧拼間的接逢 就擠爆了 這樣根本不能施力 基本上啥都不 ...

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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2017-01-26T16:23
https://www.youtube.com/watch?v=IOKA06WD1Z8 因為感覺這板上很多人像獵巫一樣對待生酮 但說真的很常只是自己太孤陋寡聞而已 Mark Bell研究生酮飲食非常久 多年來也來回執行很多趟了 他最近又開始生酮，今天剛po這影片 對生酮有偏見或疑慮的可以看一下 就不翻譯或節 ...

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By Oscar
at 2017-01-26T16:14
先跟各位巨大拜個早年 祝大家金雞年肌肌繼續巨大無比 我的問題是 前兩個禮拜開始 聽從朋友的建議在機械訓練時把負重再往上加 每一組只要縮短到8-10下 如此看看 肌肉 感受度 會不會增加 於是在訓練二頭肌時的確有感 但是三組之後肌肉開始隱隱作痛 但經過兩天的痠痛就會痊癒 可再下一次重訓時也是三組時那隱痛感又跑 ...

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By Queena
at 2017-01-26T13:49
過年前測試一下新菜單跑六週的成果 受傷大休三個月後這份菜單重點主要是恢復之前的肌力 但三項一起測試的結果就是臥推連原先菜單設定的98%都推不起來 ----- 體重74KG 健力年資約一年半 高槓深蹲：170KGX3 150KGX8 神經中樞已出聲：Mother fuck 臥推：105KG fail 硬舉無腰帶 ...