2頭一週可以練幾天 - 健身

By Ida
at 2009-07-15T10:29

Table of Contents

※ 引述《leokkbox (史丟西)》之銘言：
: 之前看人說
: 一週休息時間太短
: 身體很容易適應

一週休息時間太短? 不然你要休息一個月嗎

這邊我看不太懂..

: 有人說胸跟三頭一週可以排到三天
: 那2頭一週可以練3天嗎?
: 一週練3天的 2頭或是三頭+胸
: 跟一週練2天的 2頭或是3頭加胸
: 哪個訓練效果會比較好

若你只問可不可以的話，我能跟你說，天天練24小時練都可以

每個人身體素質不同，訓練強度菜單方法都不同

你要休息幾天，這真的很難斷定

效果如何??

自己試試看就知道了，你的身體會告訴你答案，在bbs上面練打字肌肉是不會變大的~

--

All Comments

By Daniel
at 2009-07-16T09:51

我也覺得課表跟訓練週期非常因人而異 joe weider裡每個人

By Zenobia
at 2009-07-19T09:33

都有一套自己的模式大原則當然是說休息兩天但還是看人

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