54歲狄鶯狂鏟29公斤肥肉，體脂肪只剩9%的 - 健身

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By Victoria
at 2016-05-21T09:19

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我有看到另一張照片
http://bit.ly/1TpGyG5
借標題問一下
這真的是9%的結果嗎?
如果真要看到腹肌
是否要比9%更低, 還是需要更多的腹部肌肉量?

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Tags: 健身

All Comments

Noah avatar
By Noah
at 2016-05-25T18:54
不用到9%吧，看看上面那篇新手卡關，不過有些人脂肪容易
屯在腹部，就只能練更低了，隨緣吧
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-05-26T23:56
腹肌完全沒練過，就算體脂低，也不會長的像巧克力一樣，
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By Adele
at 2016-05-30T10:01
方塊分明。

下一步該怎麼做

Freda avatar
By Freda
at 2016-05-21T07:16
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

請推薦木柵、信義區或汐止的教練

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By Gary
at 2016-05-21T04:28
年紀漸大，多年沒有運動習慣，自己一年來斷斷續續看網路影片，前兩個月運動傷害之後 就沒有再運動過。希望可以透過教練的指導學習運動的正確方法。 家住木柵，在汐止上班，所以只要是住家附近或是下班回家路線可以經過的我都可以去。 真的希望可以找到能幫助我的教練。希望板上的朋友可以幫忙推薦。 - ...

腰身

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2016-05-21T02:10
記得之前本版有一篇 很多女版友分享運動成果 推文中有很多美腰 找了好久都沒找到(如果知道的版友可以回我一下該篇) 想找那篇的原因是因為 從小到大我都是算瘦 但就是沒有腰身 腰圍以前也都落在25吋左右 看一些圖片好像個子比較高的女生 腰線似乎會比小個的女生來的明顯 扁身似乎也會比圓身更有腰線 ...

Margaret avatar
By Margaret
at 2016-05-21T00:54
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中壢健身工廠教練課程

Mary avatar
By Mary
at 2016-05-21T00:36
大家好，原po從去年加入健身工廠 到現在已經ㄧ年的時間了 之前都是跑跑步機做有氧，體重瘦了10kg 瘦下來後開始想要重訓練線條 想要有系統的訓練，有考慮買教練課 目前問到健工教練課程是1500/堂，要買10堂 不過不太了解健工教練的教學方式 版上有人能分享嗎？？ 原po的經濟有限，也希望花的值 ...