Biceps curl - 健身

By Queena
at 2015-06-05T12:57

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上次體育課在練二頭肌彎舉的時候，因為手只有在第一下是從起點上彎，而剩下的次數都
在快到底時就時就上彎..
後來老師過來說最好是讓整個動作完整，他那時候好像是說差在「建立」和「健美」，因
為肌肉伸展的關係。
所以想請問各位真的是這樣嗎？為什麼會有這樣的差別呢？
謝謝各位幫忙！！！

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Tags: 健身

All Comments

By Todd Johnson
at 2015-06-07T02:02

建立(X)健力(O)
就肌肉收縮程度而已

By Kyle
at 2015-06-10T06:36

是說健力選手應該不會浪費時間去練二頭彎舉吧@@

By Heather
at 2015-06-10T17:49

快到底就好

By Megan
at 2015-06-13T00:33

真的, 健力需要ROM, 健美需要time under tension。
二頭在背部訓練中幾乎都會訓練到。

By Puput
at 2015-06-17T03:47

機械張力

By Anthony
at 2015-06-18T11:08

你做二頭彎舉時舉到上面可以稍微外轉加手肘抬高會更刺激

By Cara
at 2015-06-20T06:44

旋

慢跑大腿痛

By Anonymous
at 2015-06-05T05:26

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 大家好本人是高中生是個慢跑初學者大概兩個禮拜沒運 ...

慢跑小腿痛

By Hedda
at 2015-06-05T01:37

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。是，已詳讀　(上次發文沒看到這個，被刪文了，熱心回的兩位板友抱歉） ==============================以上禁止刪除=========================== ...

叫我陽光健美妞!

By Tracy
at 2015-06-05T00:33

我是原po 過了一年又一年再來分享今年的成果囉～先炫耀一下在威尼斯海灘肘倒立的比基尼照(撥頭髮) p.s. 可以忽略那肥美的金華火腿 http://i.imgur.com/Eq9ZK0o.jpg 去年因為要忙結婚非常有藉口不運動 (怎麼跟其他新娘反過來哈) 等年底婚事都忙完了人也肥了一圈才覺得不能 ...

天氣好熱好想挺舉喔

By Una
at 2015-06-04T23:53

大家又被我的標題騙進來了其實肥魯我因為暑假到了，下肢爆發力旺盛想說跟大家一起來學舉重台北美力舉重挺舉研習 https://www.facebook.com/events/1642978512601027/ 台南高雄振興舉重舉重研習 https://www.facebook.com/event ...

減脂飲食 & 訓練菜單請益 (外食族)

By Jessica
at 2015-06-04T22:47

身高/體重： 174/74 BMI： 24.2 體脂率：18.8% 基代 : 1734 *其他資訊如圖 : http://i.imgur.com/7CkQl77.png 參考照片： (正面) http://i.imgur.com/vVkicBG.jpg (側面) http: ...

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