Facepull左肩卡卡 - 健身

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By Faithe
at 2017-10-03T15:16

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As title,

最近意識到預防圓肩的重要性,

在練背菜單加入Facepull這個動作12*4。

但是每次拉到臉前,也就是類似雙手展示二頭的動作時,

左肩都會喀一下,像是骨頭摩擦的感覺。

雖然當下以及事後都不會在該部位有痠痛感,在沒有負重的情況下,空手做這個動作

也不會出現這樣的情況,

但是心裡還是怕怕的,畢竟肩膀壞掉不是小事。

不知道有沒有人有跟我相同的問題?

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Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-10-08T11:20
我左右不對稱
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By Lauren
at 2017-10-13T07:41
路過亂建議,拿個花生球將胸椎放鬆一下吧!
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By Puput
at 2017-10-17T06:08
完蛋
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By Adele
at 2017-10-20T07:14
就是骨頭移位磨擦到軟骨 老了才會出現問題 靠肌肉去救吧

物理治療所

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By Brianna
at 2017-10-03T11:38
最近去骨科照了X光 發現脊椎側彎已經三十幾度....S型 Orz... 醫生都說定型...叫我平常拉單槓就好== 請問有推薦的物理治療所嗎 我是住新莊附近 如果有點距離,但有效果的話,我也試著先去瞭解看看~ 請各位大大推薦不錯的物理治療師給我 謝謝! - ...

Re: 小腿練不大

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By Elvira
at 2017-10-03T11:35
小腿粗也有困擾地 褲子 slim 啥的都不能穿 只能越穿越寬 UQ 日牌或是 ZARA 歐牌的褲子一堆都超窄 到最後只能買 GAP 美國來的 哭哭 我明明就從來沒練過小腿 內有恐怖圖片,看後不適概不負責 https://imgur.com/aKAzEh6 - ...

台灣人的體適能觀念是不是普遍很差阿冏

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By Candice
at 2017-10-03T11:25
※ 引述《fashsboy ()》之銘言: : 這兩天看到一些滿令人傻眼的觀點 : 看到有人說 : 靠有氧運動然後吃餅乾跟雞排還有豆漿 : 達成增肌減脂 : 他提供的在康是美量的數據 確實是體脂有變少 體重有增加 : 他自己也覺得身材有變壯? : 說他的飲食少碳然後是生酮飲食? : 重點還有人認為這樣子是可行 ...

胸口肩膀附近啪嚓一聲

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By Gilbert
at 2017-10-03T11:21
昨天在健身房練握推 做了幾組之後差不多沒力了 想到朋友說 沒力的時候 再加一點重量 舉不起來無所謂 就是讓力氣徹底放盡 力竭最能刺激肌力 然後 我就又左右加5KG 用力往上推 胸口跟肩膀連接那邊 發出啪嚓的聲音 趕緊馬上收手 收操 隔天也只是肌肉痠痛 可是還是會擔心R 這樣是訓練過程中會 ...

爪狀指適合穿五指鞋嗎?

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By Queena
at 2017-10-03T09:22
https://imgur.com/a/oGH2A 其實我也不知道這樣算不算嚴重 但是穿五指襪確實卻比較麻煩 最近想入手一雙五指鞋 無奈只能網拍購買 想請問說有類似經驗的巨巨嗎 抓狀指穿五指鞋適合嗎 感謝 - ...