netflix 茹素的力量 - 健身

※ 引述《chisy (請叫我米老鼠)》之銘言：
: 大概年中看到朋友分享這個影片介紹，
: 最近才在netflix 看到全片，
: 不知道各位巨巨對這部片子有什麼感想嗎？
: 我個人覺得大部分美國人本身在飲食上就很不均衡（蔬菜食用太少）
: 因此可能反應上比較明顯，那對亞洲人來說也有這麼明顯的改變嗎？
: Ps裡面後段提到晚餐茹素對男性雄風有「巨大」「持續」的改變，感覺整片比較針對男性
: 做研究，女生的影響比較少提到

其實我覺的去區分 素或葷其實真的並不是重點

https://www.biolayne.com/articles/research/the-game-changers-review-a
-scientific-analysis/

這文章是大家常提到的dr LAYNE NORTON所寫的

內容大致批判這影片的偏頗之處

開頭就講本片拍攝的一些重要人物有經營一些素食產業
並沒有利益回避的問題

我認為原則只要原型食物 都好，無論是大家最怕的油脂

真正的問題是在

1
糖、精緻澱粉、加工食品、添加物、人工辛香料等等

2
血糖、胰島素的問題，大多數問題1經常會導致2出現
一些能量飲品，包括乳清鮮奶等，配合其他食物過量都容易造成
要控胰島素的人要注意。

3
熱量問題，大多數問題1經常會導致攝取過多的熱量，過多熱量也會造成2的問題


至於素或葷，其實就依你個人自己的喜好，喜歡肉多或菜多沒什麼不行的

原型食物就好



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