Re: 新手是否該請教練 - 健身
By Sierra Rose
at 2017-03-09T12:06
at 2017-03-09T12:06
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身為一個教練,其實我並不一定推崇非請教練不可,只要你做了足夠的功課及接受其結果
....
當時我只是個完全沒有運動習慣的30歲普通老肥宅,一開始重訓時是在傳統健身房並未請
教練(也沒教練可以請),訓練方式非常硬,卯起來加重再加重.....
幾乎每個人身上都有大大小小的傷,但因為大家都是這樣所以不認為有什麼不對==
隨著功課越做越多,覺得好像不能這樣才開始慢慢去抓感受度,光一個背我就花了半年左
右才似乎比較好控制,而也因為當初錯誤的訓練所受的肩傷到現在即使復原了都還有後遺
症......真的蠻困擾的!
首先,你需要知道
1.你的目標是什麼?
2.你能夠付出與犧牲的是什麼?
目標越明確、越緊急就越容易達成!
付出的是指時間、努力及最實際的金錢,你願意一週挪出多少時間去達成這個目標?
犧牲多少玩樂與美食去換取你所想要的?
還有你的預算多少?
我也待過業績至上的連鎖俱樂部,前輩們都會教話術,從徒手、機械、free weight 、間
歇、TRX....告訴會員各種五花八門的訓練方式
有部分原因是這樣可以讓會員買更多的課,不過會員們真的需要嗎?
其實不一定,但教練需要業績啊!
我非常討厭這種方式,所以我在俱樂部業績一直都很差@@
我現在通常一開始只教肌肉控制及穩定。要求學生一週一堂就好頂多十堂或20堂就好,你
需要自主訓練身體才能記得如何控制,教練不是神一週一個小時無法讓你改變太多!!
「而你的肌肉並不會知道它用什麼在做訓練,肌肉只是負責收縮!」
任何新奇有趣的器材它只是訓練方式之一,你會不會使用正確的肌肉完成訓練才是重點!
不然你就只是個抄隔壁作業的學生,完成"寫作業"這個動作而已~
找不找教練真的取決於自己,經濟能力足夠當然可以找個適合且真正會教的教練!
每個地方都有好教練,只是要好好挑選!!!記得先仔細觀察你想找的教練上課時在幹嘛
!!!
先聊聊、詢問幾個你想了解的問題(問完要自己找資料驗證一下)、反覆考慮之後再決定
是否要買課!
畢竟錢難賺嘛......
想要自己摸索當然也沒關係,這是個人的決定!
你問我當初會不會選擇買教練課?
廢話!當然會!這樣我肩膀就不會這樣了......可是...回不去了==
--
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當時我只是個完全沒有運動習慣的30歲普通老肥宅,一開始重訓時是在傳統健身房並未請
教練(也沒教練可以請),訓練方式非常硬,卯起來加重再加重.....
幾乎每個人身上都有大大小小的傷,但因為大家都是這樣所以不認為有什麼不對==
隨著功課越做越多,覺得好像不能這樣才開始慢慢去抓感受度,光一個背我就花了半年左
右才似乎比較好控制,而也因為當初錯誤的訓練所受的肩傷到現在即使復原了都還有後遺
症......真的蠻困擾的!
首先,你需要知道
1.你的目標是什麼?
2.你能夠付出與犧牲的是什麼?
目標越明確、越緊急就越容易達成!
付出的是指時間、努力及最實際的金錢,你願意一週挪出多少時間去達成這個目標?
犧牲多少玩樂與美食去換取你所想要的?
還有你的預算多少?
我也待過業績至上的連鎖俱樂部,前輩們都會教話術,從徒手、機械、free weight 、間
歇、TRX....告訴會員各種五花八門的訓練方式
有部分原因是這樣可以讓會員買更多的課,不過會員們真的需要嗎?
其實不一定,但教練需要業績啊!
我非常討厭這種方式,所以我在俱樂部業績一直都很差@@
我現在通常一開始只教肌肉控制及穩定。要求學生一週一堂就好頂多十堂或20堂就好,你
需要自主訓練身體才能記得如何控制,教練不是神一週一個小時無法讓你改變太多!!
「而你的肌肉並不會知道它用什麼在做訓練,肌肉只是負責收縮!」
任何新奇有趣的器材它只是訓練方式之一,你會不會使用正確的肌肉完成訓練才是重點!
不然你就只是個抄隔壁作業的學生,完成"寫作業"這個動作而已~
找不找教練真的取決於自己,經濟能力足夠當然可以找個適合且真正會教的教練!
每個地方都有好教練,只是要好好挑選!!!記得先仔細觀察你想找的教練上課時在幹嘛
!!!
先聊聊、詢問幾個你想了解的問題(問完要自己找資料驗證一下)、反覆考慮之後再決定
是否要買課!
畢竟錢難賺嘛......
想要自己摸索當然也沒關係,這是個人的決定!
你問我當初會不會選擇買教練課?
廢話!當然會!這樣我肩膀就不會這樣了......可是...回不去了==
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