新手拉單槓疑問 - 健身

By Valerie
at 2017-03-09T01:59

Table of Contents

一堆人都有疑問原po單槓練胸，

單槓確實是可以練胸

我想說找一下資料來推文，結果就找到自己之前的文章...

文章如下:
https://tinyurl.com/joabgq5
__________________
只是程度上的問題而已，
如果引體要練到胸，就是握寬一點，

訓練的時候寬握一點，
練胸就多一點。

就跟你重訓時也練到有氧，

其實
練伏地挺身會練到闊背
練引體向上會練到胸肌

只是程度上
伏地當然，還是練胸多一點
引體當然，還是練背多一點

原因在於動作時軀幹的胸
會跟肩部協同作業

而兩手距離越寬，肩吃越重，
肩的小夥伴包括胸就參與越多

詳細請點上面連結

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All Comments

By Agnes
at 2017-03-09T18:14

感謝解惑

By Belly
at 2017-03-11T00:28

惑謝解感

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