Re: 異位性皮膚炎 - 健身

※ 引述《chenwayin (殷仔)》之銘言：
: 各位巨巨
: 小弟本人因為嚴重異位性皮膚炎
: 甚至因此而免役
: 但我本身很愛運動
: 也一直有在健身
: 冬天皮膚乾燥
: 乾燥到很難流汗
: 有時甚至完全流不出汗
: 流不出汗的時候
: 身體就會有紅紅的小點
: 然後會很熱而且奇癢無比很不舒服
: 我的因應之道是重量前
: 先跑4k
: 然後勉強稍微讓自己出汗再開始做
: 但是有時甚至跑完4k全身還乾巴巴的
: 不知道有沒有人有相同困擾
: 想聽聽有沒有比較好的方法
: 如果內容不符合版規
: 在此道歉
: 我只是真的很想解決這個問題
: 謝謝各位
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: Sent from JPTT on my Xiaomi Mi 4i.

我也是異位性皮膚炎患者

冬天時常因為皮膚乾燥而脫屑 發癢 甚至是早上起來時

因為被窩太暖 手肘內側彎處被自己的汗腐蝕又癒合而無法伸直

我平時是盡量讓自己的體表隨時處於溼潤狀態

這邊推薦Cetaphil乳液 不刺激 含水多 而且不貴 好市多兩罐500左右

S'nonas的 Golden Rose乳膏較為黏稠 比cetaphil較保水又不像凡士林不透氣


運動的時候可以從棒式40秒先熱身

同時深呼吸使身體進入狀況

如果還不夠 可以加上側平舉2組 核心肌群動到了後應該會較容易出汗

我的觀察啦 希望對你有幫助 新年快樂r

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