worldgym教練課請益 - 健身

※ 引述《UnaBaby (晚安布布)》之銘言：
: 小妹最近剛加入萵苣
: 因為擔心姿勢做不好會受傷
: 所以有打算要請教練

小妹也是剛加入萵苣兩個多月的新手
有舊傷問題 所以一開始跟你一樣擔心受傷問題
但我發覺姿勢不對不是受傷的主要原因
反而是做了過重的重量才會導致受傷~

一開始友人就建議我不要被推課~
友人說教練要慎選 不然很容易遇到雷

我也聽友人的建議 開始自己上網看資料 看YouTuBe
到版上爬文做功課

從一開始做器材發力不對都在練手臂到慢慢學會
何謂背肌感受度 現在滑輪下拉 划船都覺得有抓到練背肌的技巧
真得會很有成就感!!!
我本身有髕骨外翻的問題 所以髕骨穩定度不太好 只能慢慢練股四頭
但到現在為止膝蓋的問題倒是沒再復發了 反而是有一天人來瘋腿推舉
重量做太重了 導致下背傷復發 休息了2-3周XD

同是新手 一起加油吧!

--