下樓梯隔天小腿痠痛 - 健身

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By Carol
at 2017-02-18T11:57

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請問各位巨巨
小弟最近偶爾會因為下樓電梯搭不到 必需從二十多樓梯間回一樓
每每走完 隔天小腿都會有明顯痠痛感

請問這會是有效訓練還是受傷呢？
痠痛感大約三天會消失 但我不曉得這對小腿肌肉有沒有訓練的益處
如果有壞 那小弟還是乖乖等電梯好了...

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Tags: 健身

All Comments

Freda avatar
By Freda
at 2017-02-19T17:15
除了怕下樓膝蓋爆開以外都還好吧 能走樓梯就走樓梯
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2017-02-23T02:54
上樓>下樓 想運動請上樓梯 下電梯
Linda avatar
By Linda
at 2017-02-27T19:48
顛腳就是小腿出力
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-03-02T11:46
膝蓋沒事情就沒事，下樓很傷膝蓋

硬舉動作

Agnes avatar
By Agnes
at 2017-02-18T11:28
https://youtu.be/U1gqUouxm6o?t=41s 請問影片中的硬舉, 這樣的雙腳站距也算是相撲硬舉嗎? 請問以and#34;訓練and#34;的角度來說, 這樣的姿勢和傳統硬舉以及相撲硬舉又有何差異呢? 我本身也嘗試過各種站距的的硬舉, 目前做最好的就是影片中這種 介於傳統和相撲 ...

［出售］ 售Mutant高熱量乳清 巧克力

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By Rebecca
at 2017-02-18T10:44
上個月底購入 還剩一半以上 15磅裝 售1000 僅限桃園面交 http://i.imgur.com/wNM7M0g.jpg http://i.imgur.com/g8JwTYA.jpg ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

台中健身工廠精明廠教練推薦

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By Rosalind
at 2017-02-18T10:27
請問健身工廠精明廠的教練課程如何收費 之前有詢問過 感覺價格不是很透明 另外請問有無推薦的教練 謝謝！ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-N910U. - ...

請問大家一周都上幾門有氧課程?

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By Cara
at 2017-02-18T10:26
像我是男生本身比較肥胖， 體脂肪32%，體重94多， 還在努力減脂， 一周大約排3堂有氧課， 現在都是飛輪居多， 太胖只能騎飛輪免得傷膝蓋， 不過每次上完大腿都會很酸， 猛噴肌樂跟安摩樂等等， 想早點恢復，早點繼續上有氧減脂， 想問大家一周都排幾堂有氧課呢? 都上什麼課程居多? 只是想了解一下其他課 ...

跟深蹲有關的幾個問題

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By Ina
at 2017-02-18T00:18
各位大大好 小弟180／70練深蹲大概半年 一開始練的時候爬了許多影片 後來看了館長的影片學習到了 正確姿勢以及金字塔的練法 後來發現金字塔練法一直卡在3RM100kg 就這樣停滯不前了快一個月 有一天遇到一個健身的前輩他1RM好像可以到200 他跟我說可以用8RM的重量一組做5下做個8～10組就可以突破 我 ...