中壢區自由教練 - 健身

Annie avatar
By Annie
at 2019-12-10T22:39

Table of Contents

各位好
小妹進健身房大概一年
目的是為了減重，自己佛系減肥減了20kg，
離目標還有一段距離。
身為運動白癡，肌肉感受度很差
但又很想要有翹屁屁，所以決定請教練，
因為我很愛問問題，
會想要了解每個動作用到的肌群等等，
如何發力等等，
希望是可以忍受運動白癡又愛問問題的教練。

麻煩各位推薦或自薦了，謝謝各位！

--
Tags: 健身

All Comments

Yuri avatar
By Yuri
at 2019-12-11T12:14
已站內

會因為有人不推薦就不做嗎?

Quintina avatar
By Quintina
at 2019-12-10T22:00
常常在YT上看各種健身影片 有看到and#34;不要再做這動作and#34;之類的 像是啞鈴胸飛鳥就被說容易受傷 但是這動作對我來說很有感 不過的確很少看到有人做這動作 各位會因為看了某某說不要做這動作就不這樣做嗎? - ...

進度66%的一年佛系減重之路

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2019-12-10T21:18
大約一年前 因為月經不順去看了醫生 抽了血 驗了尿 照了超音波 找到一顆小小的子宮肌瘤 什麼異常都沒有 除了 胖 那時候的我 157公分 82公斤 雖然從小就胖 但那時是顛峰 醫生說 那妳減肥吧 看看會不會改善 於是身為一個胖了30年的胖子 有生以來第一次真正認真的減肥 第一階段2018.12 ～2019 ...

想請問台中教練（萵苣的尤佳）

Regina avatar
By Regina
at 2019-12-10T20:28
由於萵苣的會籍還剩一年突然想認真找個教練增肌改善體態 不知道大家有沒有推薦的萵苣教練（sogo館尤佳） 或者是否有很推的自由教練～～ - ...

落枕導致肩膀及上背痠痛

David avatar
By David
at 2019-12-10T20:07
從上週一博仁醫院 家對面中醫診所看起 因為肩膀手臂痛到無法睡無法吃 早上起床要去看醫生 起床時都在哀號 我週四看了三總神經內科 外科，因為很痛有誰看診就看誰沒指定醫生 三總神經內科說不是頸椎壓迫，是工作和公司年會肩膀過度使用，請他看我在博仁照的核磁共振片子，他說沒設備，叫我去上傳檔案，然後也沒說要再找他看， ...

該先增肌再減脂？還是先減脂再增肌

Hedda avatar
By Hedda
at 2019-12-10T19:43
如題 請問各位前輩們的建議是先增再減還是先減再增 如果說一直增下去 體脂上升到不正常範圍 會導致增肌變更困難嗎 感謝各位前輩！ 附上小弟的inbody https://i.imgur.com/yWxkxF1.jpg - ...