人體熱量的消耗順序 - 健身

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By Charlotte
at 2015-08-01T04:27

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剛剛在臉書上看到這一篇

http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5069523
睡前吃東西不但不會胖，而且還能一夜好眠！營養學家破除宵夜迷思

其中有一段看得我滿頭霧水
"人體可說是一個奇妙的工廠，基於此機制，需要維持穩定的血糖，才能運作正常。因此，
無論是飢餓或是暴飲暴食，都相當不利於血糖穩定，常常暴飲暴食者會增加腎臟負擔，相
對的，若是等餓了才進食，人體的消耗順序則是會先以蛋白質為主，而不是我們想像的脂
肪，持續的飢餓只會讓肌肉比例減少，反而更容易囤積脂肪，讓身體機能嚴重失衡，損害
健康。"


這是新的研究結果嗎? 還是真的提取能量時是以蛋白質為優先?

那要消耗脂肪不就要先吃光肌肉? XD

總之我越搞越糊塗了

有沒有巨巨可以來幫忙解惑一下?


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Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-08-04T20:56
因為脂肪的消耗需要醣類輔助？
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2015-08-06T10:51
他是說挨餓的狀況下
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2015-08-06T15:09
飢餓是大腦收到血糖過低時發出的警訊，
Charlie avatar
By Charlie
at 2015-08-11T08:39
不是你胃裡塞氣球就不會餓= ="
Mia avatar
By Mia
at 2015-08-15T14:42
氣球....想像你快餓死了但肚子卻很飽有多慘
Andrew avatar
By Andrew
at 2015-08-16T09:35
血糖低會產生餓的感覺,血糖低不代表沒有能量可以用
Jake avatar
By Jake
at 2015-08-19T03:36
這種論點，你可以理解成，肌肉對於身體就好像軍隊對於國
Lucy avatar
By Lucy
at 2015-08-19T07:42
家一般，當一個國家經濟不好時，出不起這麼多的國防預算
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-08-21T17:46
生化都是教蛋白消耗會先優於脂肪
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-08-26T07:53
不是,主要是蛋白可以轉化成多個tca cycle中間物
脂肪只能轉成acetyl-coa中間物不夠 cycle沒辦法進行
Noah avatar
By Noah
at 2015-08-27T01:33
養不起這麼軍隊時會？當然啦，不止國防預算，社福、各種
Dora avatar
By Dora
at 2015-08-28T22:12
預算都會亂砍一通~ 減少肌肉量可以最有效地減少身體能量
的需求
Audriana avatar
By Audriana
at 2015-09-02T11:10
蛋白質不是都全部指肌肉
Ivy avatar
By Ivy
at 2015-09-07T05:30
生化課本翻一下
William avatar
By William
at 2015-09-09T12:26
你覺得人堆在肚子屁股上的油花是拿來做什麼的
主要就是當你的便當而已
Daniel avatar
By Daniel
at 2015-09-12T10:08
脂肪對面的翹翹板沒現成的東西 當然就是大宗
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-09-17T07:06
不用想太多 水部會往高處爬 所有事情 都像壓力大的
一面屈服
Catherine avatar
By Catherine
at 2015-09-20T05:24
台灣人的健康教育不能等
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-09-22T10:14
飢餓的激素還是跟胃壁的刺激有關
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-09-25T10:15
減肥手術把胃切到剩一點，吃幾口就飽
Annie avatar
By Annie
at 2015-09-25T19:55
樓上的 那是易於感覺脹 不代表不會餓 不餓跟胃脹是兩碼事
George avatar
By George
at 2015-09-27T01:45
由胃壁製造的胃飢素，也是重要的食慾信差，這是目前
Oscar avatar
By Oscar
at 2015-09-30T07:16
唯一已知的促進食慾荷爾蒙。胃被食物塞滿時，胃壁擴張
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-10-04T01:35
裡面只剩下微量胃飢素...(略)
Joseph avatar
By Joseph
at 2015-10-08T08:43
食物的真相：健康一輩子的飲食 http://goo.gl/LPahCt
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By Anthony
at 2015-10-12T05:19
小胖威力~
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2015-10-14T18:48
減重手術=代謝手術 https://goo.gl/E2Apcp
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By Queena
at 2015-10-16T06:01
不過胃排空後血糖不夠應該還是會很快餓
Ida avatar
By Ida
at 2015-10-20T01:22
它說的是飢餓的是後吧
Lydia avatar
By Lydia
at 2015-10-24T17:49
他是說飢餓感過去突然不餓之後吧
Odelette avatar
By Odelette
at 2015-10-25T14:34
有沒有更簡單的說法 看樓上留言還是有點不懂

想詢問有沒有這種運動器材

Jacky avatar
By Jacky
at 2015-07-31T22:55
小弟目前可以正常走路 但是右腳膝蓋以下部分的小腿無法出力抬起 所以想問一種運動器材是木板之類的放在小腿後 利用手操作以及器材的連結逼小腿舉起 -- Sent from my Android - ...

台中中力東英館/美力健身房 選擇

Dora avatar
By Dora
at 2015-07-31T21:18
之前都是在家練 可是家裡沒地方擺握推架了 想請問一下版友有去過這兩間的話 哪家比較推薦 今天有去過這兩間參觀過了 中力 優:器材多 齊全 空間寬敞 缺:半開放式 無冷氣 感覺很熱 美力 優:有冷氣 感覺強者很多 教練感覺很和善 不懂好像比較容易請教 缺:稍微小了點 感覺人比較多 兩家現在都是 一年 ...

硬舉

Margaret avatar
By Margaret
at 2015-07-31T21:13
各位巨巨們，你們在做硬舉挑戰自己的PR或是做1～3rm，在槓放下去地板時能不發出聲音 嗎？每次在健身房練硬舉總是會被巡場的員工警告不要摔槓，但我真的盡量小聲了啊！ 對了我健身房完全沒人練硬舉，偶爾有人練也是會被叮嚀小聲點 - ...

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By Sandy
at 2015-07-31T20:43
最近剛結束教練課程不久。 學費不便宜就沒有繼續上了，目前都是利用下班的時間去練重訓。 (大多是下午的時間，排班的工作，所以平假日都會去) 一次會將大部位都練一次，目前是一週去運動兩次那樣。（不過看成吉司汗館長說一次練 完所有部位好像不太好？） 目前練來練去，都是熟悉的那幾樣器材，希望有好心人可以教我臥推 ...

Deadlift 硬舉姿勢影片求教

Franklin avatar
By Franklin
at 2015-07-31T19:42
先附上之前的影片 https://youtu.be/aQ534BSzm4s 水肥大大明確指出我屁股射了(羞 後來參考眉毛哥的教學 我稍微修正啟動姿勢 讓身體更相對水平於地面 這是今天的影片 170Fail, 160Fail, 140x3 BW=72kg 建議從1:10 開始看XD https ...