什麼是訓練強度夠？ - 健身

Mia avatar
By Mia
at 2017-05-30T12:13

Table of Contents

您好

關於運動強度夠不夠 水肥哥之前的文章有

提到———做到想要叫出來 就代表夠了

做到臉部肌肉代償的境界 我想應該要請

有經驗的巨巨分享才清楚

--
Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2017-06-01T20:09
臉部代償叫做練帥，之前有人有提過。
明金成 練成金*5的秘方
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-06-04T20:55
做是每一組的第一下還是每一組的最後一下想叫才算？？
Lydia avatar
By Lydia
at 2017-06-07T14:37
回樓上 看是練最大肌力還是肌肥大囉
Tracy avatar
By Tracy
at 2017-06-10T05:52
我是覺得我臉部代償時比較好看啦
Quanna avatar
By Quanna
at 2017-06-12T10:54
幫樓上QQ
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-06-16T03:20
我記得有一次幫一個女的補臥推，她平常長的還好，但看
見她力竭的臉真的讓我差點戀愛XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2017-06-18T00:58
大大還記得連結嗎 想看
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-06-21T21:27
有女生可以幫補 大包真好
Agatha avatar
By Agatha
at 2017-06-22T14:34
求幫補
Irma avatar
By Irma
at 2017-06-27T00:12
在re:力量訓練456裡！
Tom avatar
By Tom
at 2017-07-01T22:57
包哥你484
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-07-05T00:06
84
Oscar avatar
By Oscar
at 2017-07-08T11:03
用RPE 自己評估當天狀況？

18歲女減脂 文長詳細

Olga avatar
By Olga
at 2017-05-30T04:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：女 年齡：18 身高：173 體重：60 BMI：20 體脂率：26.3 離生理期前後都有一段時間 參考照片： 3/12 http://i.imgur.com/8LiWR ...

左右手肌肉大小不均

Audriana avatar
By Audriana
at 2017-05-30T02:10
我右撇子 是用啞鈴的(6kg) 做了三個月吧，右手很明顯有曲線了 可是左手連用力都沒什麼曲線 兩手的組數次數都一樣 都是做到有酸痛感 這是什麼原因?? 增加左手的單組次數有用嗎？ - ...

請問跑步APP與跑步問題

Carol avatar
By Carol
at 2017-05-30T01:10
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位板上前輩好 小弟最近體重上升(177 破90 = ...

雞胸肉到底熱量多少?

Jessica avatar
By Jessica
at 2017-05-29T23:09
各位大大請教一下 小弟爬文爬了很久 但始終不懂到底雞胸肉(100g)熱量到底多少 查了網站卜蜂告訴我 480.2 kcal... google告訴我 239 kcal... 小網站告訴我 121 kcal... 請問是都對?還是都錯?還是其中一個正確呢? 我以為雞肉特 ...

5分鐘的TRX訓練 (中文字幕)

Donna avatar
By Donna
at 2017-05-29T22:34
https://goo.gl/TrPByU 這次翻譯的內容 動作包含TRX的深蹲、弓步、划船、二頭彎舉、胸推、三頭肌伸展、超人 以及結束後的緩和運動 有器材的朋友可以嘗試看看這次的內容 分享給大家 :) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http:// ...