伏地挺身 - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2009-08-09T16:23

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※ 引述《romeo (尹修)》之銘言：
: 請問一下
: 之前再逛版上的時候
: 看到
: 有人說 伏地挺身 是沒辦法練成肌肉的
: 好像還有人附和
: 可是對於我這種學生
: 沒有預算去上健身房
: 家裡只有
: 啞鈴
: 啞鈴+伏地挺身
: 可以至少練成身體某區塊的肌肉嗎

請問有沒有人每天做一兩百下伏地挺身(不分超過五次)
做了兩三年胸肌還不夠大??
說實在的我有認識的人他每天做伏地挺身就比很多在這po照片的人還要壯很多了
如果沒有可不可以不要再誤導了?

--
曾經有一部A片擺在我的面前,但是我沒有抓
等到失去的時候才後悔莫及,塵世間最痛苦的事莫過於此
如果上天可以給我個機會再來一次的話,我會對這部A片說我要抓
如果非要加上一個期限,
我希望是..一萬年..

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-08-14T09:41
之前看過一個一次100以上的一天五百還一千
Dora avatar
By Dora
at 2009-08-16T21:10
明顯比較壯 但是他沒脫上衣看不出細部.形狀
Adele avatar
By Adele
at 2009-08-17T04:42
有練一定比沒練壯 只是需要的時間與效率而已
Emma avatar
By Emma
at 2009-08-19T12:31
土法煉鋼有他的效果,之前不是也有人分享一個只握推的阿伯嗎?
George avatar
By George
at 2009-08-24T12:28
土法煉鋼到極致,當然比有系統但沒效率的練厲害(羞)
Ina avatar
By Ina
at 2009-08-25T14:27
沒誤導阿 只是效果有限 沒人說沒效果阿
Gary avatar
By Gary
at 2009-08-28T22:57
臥推不是土法煉鋼吧 那不是練胸最有效率的練法嗎....
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-08-31T22:39
我是不確定有人說沒效果~但有人說效果趨近於0
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-09-03T04:39
我當兵一個學弟，他身材很漂亮 胸肌也有個3~4公分吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-09-04T03:11
他說他只有伏地挺身 我一直不太相信...= =
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-09-04T13:04
說這麼多...體脂肪才是重點吧!!! 體脂高做什麼都沒有用= =
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-09-08T13:50
我朋友他爸是國際游泳裁判(以前是選手)從我朋友小時候就開
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-09-11T02:37
始訓練他游泳希望他也成為游泳選手 訓練量我沒仔細詢問
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-09-15T09:54
他沒在重訓但背部肌群可以明顯的看出有鍛鍊過
Brianna avatar
By Brianna
at 2009-09-20T07:53
上不上健身房並不是必要 重點在於是否有持之以恆
Lauren avatar
By Lauren
at 2009-09-21T01:46
游泳隊沒再重訓...那應該不強吧！
Puput avatar
By Puput
at 2009-09-22T07:41
因為我朋友不想成為游泳選手就沒在持續精進
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-09-26T17:40
不過那又是另一段革命故事了
Yedda avatar
By Yedda
at 2009-09-28T13:26
我猜你朋友體脂應該很低
Blanche avatar
By Blanche
at 2009-09-30T03:15
胸肌高3~4公分喔?你朋友是Johnnie Jackson嗎??
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-09-30T17:30
抱歉,我的意思是他只臥推,還天天臥推,都沒休息還是很大塊
Delia avatar
By Delia
at 2009-10-04T18:31
並不是說臥推是土法煉鋼,胸肌高3 4公分,哇,比黃教練猛了~~~
Selena avatar
By Selena
at 2009-10-05T09:06
喔喔 那可能是我誇張了抱歉~

ㄇ字型的伏地挺身器

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-08-09T15:43
請問那個有用嗎?? 因為看精華區說做伏地挺身效果不大 如果加上那個會比較有效嗎?? - ...

蛋白質的單位價格

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-09T14:58
: 推 jiyoulin:真有心~推一個 08/09 02:43 : → willie666666:對不起...我覺得這個系列根本都在亂比... 08/09 03:06 : → willie666666: ...

練屁股

Gary avatar
By Gary
at 2009-08-09T10:28
想請問版友有人知道屁股要怎麼練 才能夠讓屁股變小變結實呢 ? 想練成像體操選手那樣的小屁屁 除了游泳以外，有其他好方法嗎 ? - ...

打針很傷?

Yedda avatar
By Yedda
at 2009-08-09T06:17
前兩個禮拜左手肩膀打了兩支消炎針 打肌肉的,並非打血管的 打完的當下不用說 那幾天整個就是非常非常酸 幾天過後酸退了 可是在經過強度低的肩膀訓練之後 卻一直持續感覺到打針處非常非常酸 好幾天了感覺一直都沒有退 不知道這是否是正常的現象呢 是否有人曾經有過類似的經驗 還是說我該去看醫生了? ...

各部位肌力的比例跟平衡

Tom avatar
By Tom
at 2009-08-09T03:04
沒爬到相關的文 想請問一下 and#34;人體各部位的肌力，針對不同的運動選手，有沒有最適當的比例?and#34; 比如拳擊手大腿背肌腹肌要強， 而大腿跟背肌之間量化後的數據 舉例: 如果蹲舉100kg，或許背肌滑輪下拉要50kg以上 小腿可能要at%$%#at% 才能發揮最大效用且不易受傷 還是就注意 ...