伏地挺身可以每天做嗎? - 健身

Erin avatar
By Erin
at 2009-07-09T15:35

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因為我想練胸肌
尤其是集中內側的部分
我有位健身好友說
你就每天做一次伏地挺身就有了
一次是4組做到沒力
可是練肌肉不是都要休息一天嗎?
那每天做伏地挺身會不會做太多?

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2009-07-10T16:35
你可以先看置底文
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-07-15T13:01
我看過了..置底文沒寫到伏地挺身能不能每天做
Ursula avatar
By Ursula
at 2009-07-19T06:01
那我建議你再看一遍
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-07-22T14:12
關鍵字 "練胸部" "課表" 你再找一下
Ida avatar
By Ida
at 2009-07-27T12:27
我有試過每天做 我都一次做到不行 然後就休息了
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-07-28T11:01
會酸痛就不要硬撐 不酸痛就做到痠痛 以上
Delia avatar
By Delia
at 2009-07-31T15:12
除了腹肌基本上都不能每天作，但有操到的腹肌，個人是也很
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-08-01T04:29
難每天做。
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-08-03T11:16
伏地挺身每天作這個話題 精華區就有了 相信我 我看過..
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-08-06T14:17
z-4-13-2-6&7
Susan avatar
By Susan
at 2009-08-07T15:30
打錯 1
Irma avatar
By Irma
at 2009-08-09T18:50
話說精華區一篇說可以一篇說不行
Emily avatar
By Emily
at 2009-08-10T16:46
g大抱歉..我又重看了一次置底..真的沒看到關於伏地挺身
感謝d大..我有看過了..雖然疑惑..但是我想我找到答案了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-14T13:47
... 伏地挺身不就是練胸部 你沒看到伏地挺身 也看不到"胸部"?
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-08-17T23:27
新手常見問題 Q5 胸部...每個部位練完後至少休息48小時...
Donna avatar
By Donna
at 2009-08-22T05:21
你都知道伏地挺身是練胸部 怎麼會看不懂文章?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-08-24T12:23
當伏地挺身接近你的最大肌力 就不可以每天作
Olga avatar
By Olga
at 2009-08-26T02:30
當你可以沒天做個一兩百下 只是很小的肌耐力 就可以每天作
不能每天作還有一個原因 有人容易傷手腕
Liam avatar
By Liam
at 2009-08-27T04:41
原來如此..多謝d大的詳解..那我應該還算不能每天做的
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-08-27T09:25
買個握把 手腕比較不會受傷
Charlie avatar
By Charlie
at 2009-08-31T16:20
推伏地挺身的手把 好用
Isabella avatar
By Isabella
at 2009-09-02T16:37
下面有人PO家裡伏地挺身那篇..握把也是什麼姿勢都能做嗎?

舉的重量越舉越輕

Liam avatar
By Liam
at 2009-07-09T15:34
小弟最近練2頭 照理說不是說練一個星期 下個星期可以+2.5~5磅的重量 但是 我原本舉20磅 但是下個星期我反而連20磅都舉不到該舉的組數 退到17.5磅 反而才可以 為什麼我的肌肉會越舉越輕阿 反而沒有進步 - ...

黃教練的free weight蹲舉

Carol avatar
By Carol
at 2009-07-09T14:12
※ 引述《wsad (宗龍)》之銘言： : 我剛剛嘗試了一下(空蹲) : 發現我完全沒辦法做到那個動作 : 蹲到一半 : 腳底板就會很自動的抬起來 : 如果硬要腳底板平貼整地面 : 整個身體重心就會向後 然後就跌倒..... : 我也不算太胖阿 168.2 60.2公斤~~~ : 是只有我有這個問題嗎 ...

台中world gym業務

Ivy avatar
By Ivy
at 2009-07-09T13:14
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: badg (想當美食記者) 看板: FITNESS 標題: [徵人] 台中world gym業務 時間: Wed Jul 8 19:25:12 2009 最近想去健身房減肥!純粹想利用健身器材，其他課程都不考慮 有興趣的業務來報價吧！！ （預估一個月9 ...

組合式啞鈴重量問題

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2009-07-09T09:15
最近買了板上很推的組合式啞鈴 小的槓片是1kg,左右都加槓片重量最少多2kg 我的疑問是如果只加一邊的槓片 也就是左邊2kg槓片右邊1kg槓片 這樣左右重量不平衡訓練時會有不良影響嗎? - ...

我的腿很細 應該跑步還是健身？

John avatar
By John
at 2009-07-09T08:56
因為遺傳的關系 我的小腿算是沒有肚的那一種 常看到別人的小腿比例很好，都很羨慕 聽說小腿的肌群跟腹肌一樣，需要頻繁得練 可是健身又可以增大肌肉塊？ 倒底是哪一個才是比較有效的 有沒有人有過經驗或知道的 謝謝 - ...