值得一看的觀念吃法影片(館長) - 健身

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-06-10T17:44

Table of Contents

網址：https://youtu.be/DMOZlHDdL6k

內容：1.不要只吃大豆蛋白
2.不要吃直銷
3.不要聽信網路的流言
4.乳清、基酸必備，經濟不許可沒有也行
5.大原則：高蛋白少油少鹽，三小時吃一次

很喜歡這個教練講話很直接!!

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Tags: 健身

All Comments

Hardy avatar
By Hardy
at 2015-06-15T09:15
除了肌酸之外，其他點都蠻推薦
William avatar
By William
at 2015-06-17T10:29
這影片討論過了啊
Christine avatar
By Christine
at 2015-06-22T10:18
樓主LAG一陣子嚕~
Yedda avatar
By Yedda
at 2015-06-22T15:27
腿很大
Ethan avatar
By Ethan
at 2015-06-25T07:24
用IE嗎哈哈
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-06-27T14:59
Lag太大了點== 館長都出一堆新片了
Ula avatar
By Ula
at 2015-07-01T03:53
小弟想請問大豆蛋白是指豆漿之類的嗎？
Olive avatar
By Olive
at 2015-07-02T19:35
這代表你平常都沒在逛本版喔
Cara avatar
By Cara
at 2015-07-04T04:00
這是又要新開戰場的意思嗎XDD
Kama avatar
By Kama
at 2015-07-04T19:53
#1LIBwUXp, #1LLiWy1A, 請"適量"多元攝取各種蛋白質!
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-07-06T08:35
第一點不就是網路謠言嗎 www
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-07-11T07:23
有錢的話我也想吃肉啊QQ
Dora avatar
By Dora
at 2015-07-11T20:00
第一點應該修正成 不要"只"吃大豆蛋白 比較好...= =
Robert avatar
By Robert
at 2015-07-13T23:57
我合理懷疑那個長出胸部的人絕對有內分泌問題
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-07-18T17:47
大豆異黃酮不是雌激素，是類雌激素...
我每次都在下面講這個，但是都沒人鳥我QQ
Olive avatar
By Olive
at 2015-07-23T16:18
還有人體的激素要是會因為這樣就亂波動，人類根本不
用混了...
Una avatar
By Una
at 2015-07-27T16:33
不相信我的話，可以版上搜尋雌激素，有水肥哥跟鍵盤
Erin avatar
By Erin
at 2015-07-30T02:56
醫師的回文
Erin avatar
By Erin
at 2015-07-31T17:21
喝豆漿如果會長胸部，那整形診所至少倒一半
Erin avatar
By Erin
at 2015-08-03T16:16
吃了阿卡西亞的全套菜單PAIR會長胸部
Adele avatar
By Adele
at 2015-08-07T08:19
如果不使用槍 一個派出所的警力制服的了館長嗎
Kelly avatar
By Kelly
at 2015-08-08T19:23
館長蠻有可能是全台格鬥最強的人，同量級的難找，比他
輕的要打贏更難
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-08-10T03:08
兩秒鐘真的超靠北的啊XDDDDDD
Puput avatar
By Puput
at 2015-08-14T02:17
女版有些人相信會阿，我之前也喝不少，但沒感覺出有變
大，倒是覺得效果不好
Edith avatar
By Edith
at 2015-08-16T18:07
怎有美食獵人暴雷
Lauren avatar
By Lauren
at 2015-08-21T17:21
網路上一堆單面向推論的簡化結論 為何不去宏觀思考整
個系統過程 人體是個動態平衡機制 沒有什麼該吃不該吃
的 多元 適量 比較重要
Sarah avatar
By Sarah
at 2015-08-22T11:01
館長練得很壯所以館長說的都是對的
Hardy avatar
By Hardy
at 2015-08-22T18:18
就一般人來說，館長的影片也算是網路流言的一種吧
Delia avatar
By Delia
at 2015-08-22T23:00
肥宅鍵盤很厲害所以肥宅說的都是對的
Ula avatar
By Ula
at 2015-08-26T02:33
...... Jesus
Olive avatar
By Olive
at 2015-08-30T11:59
豆漿先被汙名化尿酸、痛風，現在則是男性女乳症，笑死。
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-09-01T21:41
pttwonba??你嗆什麼??怎樣都比你有公信力好嗎?小朋友
Gary avatar
By Gary
at 2015-09-03T09:08
同意樓上

報名槓鈴 或壺鈴訓練

Heather avatar
By Heather
at 2015-06-10T16:14
最近想報名Formosa fitness 的團體教練課 有 槓鈴訓練（握推 深蹲 硬舉）和壺鈴訓練 由於經濟有限 只能選一種報名 以前大學時有去學校健身房練(沒練過硬舉 和深蹲) 從未接觸過 壺鈴 想請問各位巨巨建議小弟選哪種 目前身高175 體重61 謝謝 - ...

乳清與日常飲食之搭配問題

Oliver avatar
By Oliver
at 2015-06-10T15:51
是這樣的，日前我買了人生中的第一瓶乳清 是好市多的 EAS 紫色瓶 5磅裝 每份2匙 含26g 蛋白質 (這應該是低熱量乳清吧??) 另外想問這瓶算是分離乳清嗎?? 在買乳清之前 我的日常飲食很普通，只有吃家裡煮，以及偶爾自助餐，很清淡幾乎不擔心過油的問題， 另外作日常飲食的熱量，以及營養素的計算 ...

減脂肪 重訓菜單 請益

Andrew avatar
By Andrew
at 2015-06-10T15:24
年齡：26 性別:男 身高：164 體重：60.5 體脂率：17 早餐：麥片+豆漿(約400~500c.c,偶爾和牛奶輪流喝)偶爾+1把堅果(無添加物) 午餐：1.5碗麵 1個拳頭量花椰菜 一個拳頭量雞胸肉(少油) 晚餐：1碗飯 1個拳頭量蔬菜*1~2 半個~1個拳頭量的肉(中油) 其他：運動前喝燕麥奶 或 ...

大小跟力量的關係

Tom avatar
By Tom
at 2015-06-10T15:18
大家好 想請問一下 大肌肉 --- 可做的重量重 --- 力量大 --- 好像蠻合理的 在純天然的訓練、精神好、吃飽的狀態下 為啥有些人 肌肉不大 但卻可以做很重 ??? (( 算是指力量很大 ??? 有些人 肌肉看起來是有肉量 但能做的重量 卻意外的輕 ??? (( 可能是脂肪吧 ?? ...

蛋白質與脂肪的轉化？

Ethan avatar
By Ethan
at 2015-06-10T15:14
【圖多網頁版】 https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1433920479.A.897.html http://i.imgur.com/0gd8BH8.jpg ※ 引述《yeahwazzup (RAY)》之銘言： : 看了許多文章，知道蛋白質依不同種類而有不同吸收時間。 ...