健工新埔廠找夥伴 - 健身

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By Andrew
at 2019-02-13T09:40

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大家好~
小弟是個朝九晚五的宅宅上班族（政府機關）
最近加入健工新埔廠大概2個月（金卡）
本身第一次接觸健身，有買教練課且已開始上了幾堂，偶爾會去跑跑步或上上團體課。
ㄧ週大概會去3次以上，去健身房時間大概都是在19:00-21:00。
有板友有也是在這運動的可揪伴一起互相督促。

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Tags: 健身

All Comments

Robert avatar
By Robert
at 2019-02-15T19:31
我猜徵不到
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By Tracy
at 2019-02-17T21:16
性別不正確？
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By Linda
at 2019-02-18T13:40
難說, 搞不好激情四射....
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By Sierra Rose
at 2019-02-22T06:45
比較想問教練課如何XD?
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By Victoria
at 2019-02-23T13:28
我是剛加入新埔健工兩個星期。目前會自動報到，時間頻率
跟你一樣。個性感覺運動比較是自己練自己的，沒錢上教練
課，很有興趣請教上教練課的心得。

暴食症心路&減肥禁忌陷阱

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By Madame
at 2019-02-13T09:38
大家好～ 想跟大家聊聊28年來減肥的血淚嗚嗚 （前晚po文後來覺得實在害羞火速刪掉，但有位s大網友說他有遇過跟我前面敘述類似的 經驗！所以還是決定重po出來想鼓勵有跟我一樣曾經或現在正在與復胖/暴食地獄奮鬥的 朋友們） （文長） 我是一個從小減肥直到現在的人（還在努力！） 沒有試過很多種減肥藥 沒有試過單 ...

胸肌 背肌 不對稱

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By Hedda
at 2019-02-13T01:08
※ 引述《stubasa2 (wildgood)》之銘言： : 各位好 我是健身快2年多的人,但我發現 : 身上肌肉越來越不對稱,尤其是背部和胸 : 部,胸肌則是左胸下側少了一塊,不曉得 : 是先天骨頭排列問題,還是哪邊出問題, : 希望有人可以幫我解惑,拜託了,如下圖: : https://i.imgur. ...

引體向上是用哪裡的肌群

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By Queena
at 2019-02-12T23:54
我平常不會刻意練引體向上 但偶爾會測試可以拉幾下 結果發現最多三下 所以是用哪裡的肌群 體重60 我臥推平常是練50kg 五組 一組十二下 背肌下拉滑輪是42.5kg五組 目標是連續拉12下 引體向上要加強哪裡的肌群才可以 - ...

剷內臟脂肪最有效的運動法 先做肌力訓練

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By Michael
at 2019-02-12T22:56
剷內臟脂肪最有效的運動法　先做肌力訓練、再做有氧運動 全文在這https://reurl.cc/OV1XR 全文重點 不過請注意，想消除內臟脂肪和想培養肌肉的方法並不相同。如果想消除內臟脂肪，先做 肌力訓練，再做有氧運動才正確；只是這樣的運動順序會抑制蛋白質合成，培養肌肉效果 不彰。 倘若你的目的是培 ...

梨狀肌復健問題

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By Rebecca
at 2019-02-12T21:58
想請問有沒有健友有類似的狀況 小弟現在正受梨狀肌症候群所苦 目前每個禮拜都有定期去物理治療 也會自己伸展按摩 但腳真的刺得太難受了 目前治療大概兩個月左右 想請問有沒有健友有類似的經驗可以分享 謝謝大家~ - ...