健身、減脂、跑步，LINE同好團 (我要腹肌啦！！) - 健身

夏天這陣子
與朋友一起努力跑步(其實是對賭>.<)
幾乎固定早晚5km
效果棒棒，從76kg->降到了68kg

不過賭約一過，眾人鳥獸散
自己心也散散，亂找些理由說服自己

阿~~今天吃太飽
阿~~想要打電動
阿~~地板溼溼的
阿~~明天再開始............

這樣下去，真的不行啦......
看著體重機隱隱浮現的7字頭
我喜歡同伴一起努力的感覺
有督促溫馨也有效率
讓我們再拚一次吧！！ 跑跑(((┌(;￣▽￣)┘

-------------------------------------

徵求同好，健身瘦身團，
條件：

1.健康的瘦。運動為主，飲食為輔，餓瘦跟減肥藥不要來
2.要看到效果，每週運動3次以上，有氧重訓都好，有事記得請假
3.在LINE上分享飲食、運動等心得
4.在Google docs上面記錄作息飲食運動
http://ppt.cc/M1-n
這是我們之前用的，表格大概會長這樣，可以再改
5.希望能徵到6~8個人，游離社員踢除

-------------------------------------

報名方式：

1.站內信
2.說說飲食、運動習慣
3.說說目標
4.互加Line、加G-docs權限
5.開始跑跑！！

-------------------------------------

不客氣的先自介啦
關於原PO：

1.30y，170/69，體脂率19
2.上班族，不過時間算自由，通常跑晚上，半夜更讚~涼啊
3.路跑為主，跑桃園高鐵站周圍，1圈8km/1hr(弱弱)
健身房也可，之前是在桃園台茂的極限
4.飲食習慣很差！沒事最喜歡跟同事亂亂吃
但有在固定運動的狀況下，食慾有被控制住的可能性(會覺得吃了又要消很累@.@)
5.我的目標：體脂率12%的啦拉拉！！

-------------------------------------

快快加入！ 就是你、你、你、還有你！<(￣﹌￣)@m
趁還沒那麼冷努力一陣吧
明年海邊就看我們囉oh ya~~~



--