健身工廠海寶廠教練推薦 - 健身

By Donna
at 2018-04-27T23:01

Table of Contents

原本的教練是Tina，但是他轉去新開的同盟廠了
請問除了Tina以外有那個教練是比較推薦的?
最好是女生，男的也可以列入考慮
先謝謝了

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Tags: 健身

All Comments

By Dora
at 2018-05-01T18:32

有一個帶著大大眼睛皮膚黑黑的女教練，鳳山過去的她也
不錯哦我忘記她叫什麼了

By Valerie
at 2018-05-03T14:18

樓上說的是海寶教練部的經理拉。tammyochen。

By Catherine
at 2018-05-04T22:50

欸..是哦我在鳳山看過她之後在海寶也看到她她也有
教課吧..因為我在海寶還是有看到她在帶學生

By Heather
at 2018-05-07T10:33

資深教練了。升主管。不然問她推薦誰。我都直接跟她說

By Annie
at 2018-05-09T10:57

她在鳳山本來就是教練部的經理了。教課是多的。

新手改善體態請益

By Ophelia
at 2018-04-27T17:14

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：22 身高：156 體重：49 BMI：20.1（BMI低於18.5者禁止發減肥文）體脂率：34%andgt;andgt;31%生理期前 ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照片：（可 ...

5分鐘的棒式挑戰 (中文字幕)

By Olga
at 2018-04-27T16:50

https://goo.gl/yup9p4 這次的內容利用棒式和側棒式的動作變化，組合成5分鐘的核心訓練，棒式要注意臀部的位置，避免太高減少腹肌的參與或太低壓迫到下背，加入動作變化時也要確保姿勢維持標準，側棒式若體能狀況不允許，可利用膝蓋和另一隻手協助維持平衡，降低動作強度。 -- Fitting R ...

腹肌和下背的關係

By Edwina
at 2018-04-27T13:28

以前還沒有核心的概念時，搬東西不會刻意腹肌出力。後來聽到腹肌可以保護腰的說法之後，也習慣了搬重物要用腹肌出力。這幾年感覺彎腰的時候比較容易有痠痛感，雖然不至於痛到彎不下去、起不來之類，但是明顯有不適感。以前沒有刻意運用腹肌倒也不感覺有腰痠，不過用腹肌的確也有比較不會用到腰出力的感覺，但是不知道為什 ...

關於蛋清蛋白粉

By Eden
at 2018-04-27T13:19

已搜尋板上沒有相關文章，故發文詢問第一次在板上發文有不妥的地方請指教一直有在吃奶蛋的情況下膚況穩定但嘗試了2款乳清蛋白(ON/nzmp)都會長粉刺故想嘗試蛋清蛋白粉(google資料蠻少的只知道效果沒有乳清蛋白好但沒辦法喝乳清的情況下只能尋找替代方案) 結果買了iherb上的now food ...

林口成吉思汗二徵長期戰友

By Bennie
at 2018-04-27T12:51

最近因為家庭因素完全荒廢健身近三個月肌力應該掉到變新手等級了想徵求有在固定健身的夥伴一人一週大概練4天左右胸背肩三角腿核心和二三頭暫時先不獨立出來練等到恢復肌力後再加上去目前目標以減脂和恢復肌力為主時間基本上都是晚上六點後或是你想要一早起來練我也奉陪但是早上六點半 ...

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