健身影片分享 - 健身

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By Oliver
at 2017-03-16T19:57

Table of Contents

繼上個月分享新的健身影片得到一些版友的鼓勵，
我們又推出了新的影片，希望在影片風格上繼續以比較輕鬆簡單的方式呈現

光健時刻Ep2
https://goo.gl/ENXiOa

股四頭肌訓練
https://goo.gl/CUYAyb

二頭肌訓練
https://goo.gl/kPQvtf

希望各位版友可以不吝指教，感謝！

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Tags: 健身

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2017-03-17T14:48
深蹲那片下背過度伸展 要注意一下
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-03-18T11:31
那個螢光色衣服的
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-03-21T10:41
吸在胸膛，腰不就沒直了？
Sandy avatar
By Sandy
at 2017-03-24T22:51
我遇到會問一下你蹲舉腰會不會痠？
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-03-26T09:50
感覺腰快酸炸了...
Hazel avatar
By Hazel
at 2017-03-28T01:57
不是要挑語病,高槓是在斜方肌上部,後斜方這個名詞?
William avatar
By William
at 2017-04-01T16:33
感謝分享 但深蹲應該要拍側面吧 你拍你的光頭幹嘛？
Joe avatar
By Joe
at 2017-04-02T22:08
感謝大家的回應！

可調式啞鈴椅

Hedy avatar
By Hedy
at 2017-03-16T19:46
因為本身沒時間去健身房 家裡有一組30kg的啞鈴 想利用啞鈴椅在家裡做訓練 請問有高雄的巨巨用不到要出售的嗎!? 謝謝唷~~ - ...

自行車長程問題

James avatar
By James
at 2017-03-16T18:56
※ 引述《elguapo (HPHT Synthesized)》之銘言： : 樓主您可否再深入描述： : ※ 引述《stmilk (我男的)》之銘言： : : 剛開始前面100k沒事 : 這是多少強度的 100k？（多少 %FTP or %HR） : 平均踏頻多少 rpm？ : : 可是後面只要有 ...

適合胸推重量不重的護腕

Zora avatar
By Zora
at 2017-03-16T18:48
最近經常看到大家在談護腕. 我也有點想要買來試試看. 可是每次在健身房看到都是練得很巨大的人擺著很酷的臉, 然後一邊纏著寬寬的護腕. 我推的重量跟這些人比來大概像是三腳貓吧. 請推薦適合我的護腕, 還有我希望樣式低調一些. 穿著一身靓裝+貴貴的護具,卻是弱到爆炸.(甚至是到健身房練划手機.) 這個事我幹不出來 ...

重訓新手請教

Kyle avatar
By Kyle
at 2017-03-16T17:48
※ 引述《skysoar (cooler...)》之銘言： : 在下是重訓新手 : 自己在家裡嘗試啞鈴重訓 : 爬文後 : 想請教一些問題 : 1.在重訓時，常常出現延遲性痠痛，練完的隔天開始痛大概2-3天 : 有出現延遲性痠痛是不是表示有練到? 反之，是不是沒痠痛就表示沒練到呢? 簡單說 酸痛不適合作 ...

已爬文 有關睡眠長度與健身時間

Faithe avatar
By Faithe
at 2017-03-16T17:32
健身新手 目前菜單是胸+三頭 背+二頭 腿+肩 休息 這樣循環 因為是新手其實就是練基礎動作 但有盡量做到滿與力竭 目前已經有極強的身形改善 但應該可以更好 平常訓練時間是在早上上班前 做的是可以準時五點半下班的工作 但目前因為有另外接一些可以自家完成的案子做 所以需要排三至四小時下班的專注時間 但我發現 ...