健身的知識學習 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2015-07-13T23:18

Table of Contents

各位巨巨大家好

肌肌版的首PO想要詢問看看眾巨的建議
雖然我很弱,但是對健身是挺有興趣的
當然請教練來幫忙指導排課程是很有效沒有錯
但是知其然也想知其所以然
所以也研究了一下證照的課程
版上也有一些證照的討論像是AFAA或ACE
有人是推ACE比較有公信力
也有人推AFAA的ANDY培訓課程

但是我想要問如果是以證照課程可以學習到的東西來說
哪一個是比較好的
其實我是比較想學東西,證照驗收我有學好的證明而已

不知眾巨有沒有什麼好建議


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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2015-07-17T10:02
我自己考過AFAA 但是現在在自修肌力與體能訓練
Rae avatar
By Rae
at 2015-07-20T11:26
那是NCSA的教科書 認識NCSA的人讓我覺得自己會的不夠
Harry avatar
By Harry
at 2015-07-21T17:55
NSCA
Elma avatar
By Elma
at 2015-07-24T11:49
以你的需求 多看書+多上一些研習就可以
Rachel avatar
By Rachel
at 2015-07-27T07:00
各大協會的證照應該都有教科書，官網都可以訂購
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-07-30T22:26
肌力與體能訓練 藝軒出版 這本書很硬...很難啃
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-08-01T05:09
NSCA ACSM CSCS
可是我都沒有(sad
Hedy avatar
By Hedy
at 2015-08-01T14:41
私心NSCA=ACE>AFAA 我沒有NSCA 但後兩者比較我會選ACE
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-08-05T21:35
AFAA的cp值不高....
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-08-10T14:06
聽說館長會酸他底下要去考NSCA CSCS的教練
原因不明
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-08-12T03:44
分學科跟術科，術科部分是看影片回答問題
Franklin avatar
By Franklin
at 2015-08-16T17:37
謝謝樓上,我懂了

深蹲腰酸

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By Anonymous
at 2015-07-13T18:24
http://i.imgur.com/AZHUixi.jpg 昨天小魯做這個練腿 做0,50,90,130,150,130,90,50 每組12下 今天後腰屁股大腿全部酸痛 但是以前從沒有腰部酸痛的問題 現在只要一坐直就會酸 這該看醫生嗎還是正常酸痛啊 -- Sent from my Android - ...

有沒有人碰過這樣被指導動作的

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2015-07-13T17:28
練了幾年總是會碰到會被指導動作的時候，尤其是菜鳥的時期 不過這次是這樣 臥推80kg做完一組的時候 發現旁邊有一位仁兄在等著一起用的樣子 不過做之前這位仁兄開口了 「我剛看你做的時候三頭吃太多了，都沒用到胸」 換這位仁兄做的時候直接掛100kg，然後上下5cm的做 做完一組後就跑了 雖然他指導 ...

充血和力竭是否都要達到

Lily avatar
By Lily
at 2015-07-13T15:59
想請問各位健美高手 你們覺得訓練到力竭的效果好還是到充血膨脹就好(增肌的效果） 舉例， 在練二頭肌時感覺充血到很脹，彎舉「收縮時感覺很難在收縮」，但這時候還沒力竭(大 肌群比較少遇到這種狀況但還是有） 這種情況下各位大大會在繼續訓練嗎 問題 不知道這樣繼續操下去肌肉會不會受傷？（所以遇到這種狀況我大概都草 ...

台南能給予健身建議的物治師

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-07-13T14:54
各位版友好， 原PO膝蓋不好，有X型腿，檢查過是軟組織磨損，膝蓋常常發炎和積水 以前有買過工作室的健身課，但總覺得教練的教學方式達不到期望 我有表明膝蓋有傷，教練也盡量避免重膝蓋的動作， 但就只是告訴我如果某個動作做完膝蓋會痛就停止， 而我希望的是教練能指導怎麼樣的用力方式能夠最大程度避免膝蓋痛 ...

711的烤半雞

Frederica avatar
By Frederica
at 2015-07-13T14:41
小弟是屬於那種不管幾點睡都會到11,2點才醒來的人 常常錯過早餐 一天變成兩餐(健身完會喝乳清蛋白，並強迫自己多吃一餐) 常常會怕我的生活作息會讓我自己營養攝取不夠 家裡和健身房附近除了711之外...就剩一大堆賣炒飯炒麵的店(我也不知道為什麼這一帶 特別愛賣炒飯炒麵xdd) 我通常都是牛肉或鮭魚炒飯 ...