再問一次肩膀的問題 - 健身

Puput avatar
By Puput
at 2009-08-01T18:48

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上次有問過肩膀的問題

不過不知道我的問法是不是有問題

我是說

我都沒有在重訓

鍛鍊身體就靠游泳

但一直覺得肩膀很窄

穿衣服都不好看

想問要把肩膀練寬有什麼辦法

附上照片請高手指點一下~

海涵海涵

http://0rz.com/Yxan

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Tags: 健身

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2009-08-05T05:21
游泳真的可以讓肩膀變寬，如我，只是訓練量要大就是了
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-08-08T18:54
[置底] 新手完全攻略 C -> 3 然後找肩膀部分. 有推薦動作
Mary avatar
By Mary
at 2009-08-09T07:00
拉襯衫的照片給我很奇怪的感覺...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-08-11T17:25
鍊疊式
Olivia avatar
By Olivia
at 2009-08-14T09:16
衣服穿成那樣當然不好看XD
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-15T06:30
你幹嘛一直露奶 XDD
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-08-16T23:05
同意樓上= =
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2009-08-17T10:16
游自由式可以讓肩變寬 其他地方練的還不錯
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-08-18T08:07
只是襯衫的穿法有點問題 那種姿式非男模勿試
Agnes avatar
By Agnes
at 2009-08-21T04:08
蝶式
Selena avatar
By Selena
at 2009-08-24T21:38
去swim板 找校隊的訓練菜單
Edith avatar
By Edith
at 2009-08-25T23:59
襯衫挑有腰身的板型穿就成了(爆~)
Cara avatar
By Cara
at 2009-08-26T09:34
看了完全攻略，每天規律的做百下伏地挺身親近地球，真
的對肩膀變寬沒什麼效喔??
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2009-08-28T16:08
倒立做應該會有效果
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-09-01T00:55
如果平常有在練 像我拿我自己體重做伏地挺身已經太輕了
Kelly avatar
By Kelly
at 2009-09-05T19:50
其實 說實在的 要練還是去重訓最快
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2009-09-10T06:56
最近破游泳紀錄的德國人就很壯呀 練就對了
Sarah avatar
By Sarah
at 2009-09-10T18:08
http://tinyurl.com/mvuhe3
Yuri avatar
By Yuri
at 2009-09-14T01:40
伏地挺身是練胸的 對肩膀變寬當然沒什麼效阿＝ ＝

前幾天健身完後的自拍照

Edith avatar
By Edith
at 2009-08-01T17:37
※ 引述《susophist (○學宅)》之銘言： : 之前為了專心準備學期考試，再加上暑假開始後的一個月都在吃喝玩樂， : 因此可以說是有好一段時間幾乎很少在健身。 : 上個星期試圖開始發奮圖強，有幾天甚至是練完後去慢跑。 : 為了檢視自己的狀況，所以請朋友拍了幾張照相： : http://www.wret ...

健腹輪

Carol avatar
By Carol
at 2009-08-01T17:35
請問為什麼我照著youtube上教的標準姿勢使用都感覺不到有訓練到肚子? 雖然有人認為沒效，但姑且不論健腹滾輪有沒有效，反正我就是想用咩... 我看別人都說一天30下就很累了，有的肚子還會很痠痛 但為什麼我都只感覺到肚子一點點出力而已 肚子都沒用到力量，反而是肩膀和手腕出力很大 我明明照著標準姿勢作 ...

不好意思 請問一下初階的啞玲重量?

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-08-01T16:45
不好意思來這打擾一下各位，因為男友目前在當兵 但是身材一直屬於胖胖型的，之前曾經陪他一起減肥 沒想到我居然瘦了但他沒受還便胖XD，他也知道我覺 得男生就是要有一點肌肉才好看，最近他生日快到了 想買一對啞玲給他，但是小女子我對重量要買幾公斤 不太懂，他身材大概173公分，74.75公斤，謝謝各位嚕^^ ...

新手鍛鍊 / 伏地挺身用的手把

Doris avatar
By Doris
at 2009-08-01T15:12
我身材非常瘦 (18X/74 而且肥肉都囤積在大腿和腹部ˊ ˋ) 想先練上半身，主要是手臂　肩膀　胸部 想先做伏地挺身開始 看精華區有說配合手把會比較好 請問一下這個手把有名字嗎？ 另外，其實對我來說伏地挺身其實滿吃力的 （我覺得我標準姿勢做不太起來，也不能告訴大家我可以做幾下） 所以是不是先 ...

關於教練的菜單和自己的菜單

Olivia avatar
By Olivia
at 2009-08-01T15:07
我是男的(因為有人說id很女) 177cm / 71kg 體脂16.7%左右 我在上個月開始進入健身房 (台南的天下健身房) 一進去時葉教練人很好也幫我排了課程 以下是他幫我排的課表 ========================================================= ...