分五天練和分兩天練 哪個比較推？ - 健身

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By Genevieve
at 2019-02-22T18:42

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魯題

肥宅我星期一到五頗忙

不過因為住在健身房對面的關係

每天上班前有大約半小時空檔

加上暖身和換衣服的時間大概能塞兩個動作

不過五天塞下來也能把全身練完

而且這樣六日也有時間額外加班賺$$

但實際執行下來

發現身體好像剛熱開 訓練就結束了

心裡有點不太踏實

到底一樣的菜單分散成幾天練比較好

還是集中成兩天練完

大家怎麼看?

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Tags: 健身

All Comments

Leila avatar
By Leila
at 2019-02-25T15:33
你可以選擇再早一點起來 一週練四天 三休息
Rachel avatar
By Rachel
at 2019-02-26T01:32
你可以早起半小時
Queena avatar
By Queena
at 2019-03-01T11:26
前面兩位已經把我要說的話說完了
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-03-03T03:03
我會試著早期一小時
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By Frederica
at 2019-03-03T20:46
我會試著早起一小時 練三天 這樣加班更有彈性 選擇不
忙的幾天來練
Quintina avatar
By Quintina
at 2019-03-07T14:26
早起兩小時半練兩天
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By Madame
at 2019-03-12T12:20
早起三小時，一次做完這週就收工了
Liam avatar
By Liam
at 2019-03-16T14:38
早起四小時，看個健身影片再去
Elma avatar
By Elma
at 2019-03-18T02:47
選兩天早起一小時,周末再練一天,共三練
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By Elvira
at 2019-03-22T08:25
認真推，我的話會1胸.2手.4背.5腿
每週胸手、背腿換 早起一小時
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By Valerie
at 2019-03-26T09:30
早點睡早點起，不要睡前一直玩手機xD
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By Carol
at 2019-03-30T14:48
我會選五天 重量兇一點 兩個動作也夠嗆XDD
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By Barb Cronin
at 2019-04-02T17:06
集中練到後面都沒力了 早上去不錯啊 我都早上去wg 人超
少很好練
Thomas avatar
By Thomas
at 2019-04-05T00:52
最短三天吧…兩天都要練到感覺很硬
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By Ula
at 2019-04-09T17:23
半小時空檔真的有點短
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-04-10T20:43
硬要練半小時覺得也很有心很棒啊
Ina avatar
By Ina
at 2019-04-15T19:23
好奇一天工時是多久
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-04-20T19:07
早點起來+1 我也是早上去萵苣練 沒人也比較好按照菜單練
不用排隊

年後鏟肉之零意志力瘦身法

Lydia avatar
By Lydia
at 2019-02-22T18:00
很多人都以為，瘦身最需要的是意志力，如果瘦不下來，一定是自己意志力 不夠堅定。不過以我自己為例，我這輩子最瘦的時候，是十年前戴牙套那一 年，因為吃東西不方便、也不舒服、吃完還要特別刷牙，食量自然變少，瘦 了好幾公斤。 網頁好讀版 https://melodyliao.cc/40 ...

慢跑時的往生感

Catherine avatar
By Catherine
at 2019-02-22T17:43
一般在最大心率90%左右就可能有這種“往生”的感覺、幾個建議給你 1.去做運動心電圖 2.買心率表或心率帶 慢跑其實最大心率80%就非常夠用 不是要跑到95%快死掉 90%跑5分鐘，不如70%跑半小時 ----- Sent from JPTT on my HTC 2Q55100. - ...

慢跑時的往生感

Megan avatar
By Megan
at 2019-02-22T12:45
請問有時候慢跑，跑到一定的距離與時間時，都會有快往生的感覺，會一直想找理由停下 來，可是多跑幾圈後，就不會有這種感覺了 這樣怎麼判斷到底還能不能跑？因為會怕跑一跑真的怎麼了，新聞好像也曾經有類似報導 - ...

沒做幾下仰臥起坐肚子就會痛

Ida avatar
By Ida
at 2019-02-22T11:49
我昨天做了 400m操場x2 上半身 inverted rows 15x3 push up 15x3 heart push up 10*3 bench dips 15x3 腿部 squats 15x6 step ups left 10*9 step ups right 10*9 腹部 crunches ...

做仰臥起坐肚子會痛

Kristin avatar
By Kristin
at 2019-02-22T11:10
我昨天做了 400m操場x2 上半身 inverted rows 15x3 push up 15x3 heart push up 10*3 bench dips 15x3 腿部 squats 15x6 step ups left 10*9 step ups right 10*9 腹部 crunches ...