前幾天健身完後的自拍照 - 健身

Selena avatar
By Selena
at 2009-08-01T01:17

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之前為了專心準備學期考試，再加上暑假開始後的一個月都在吃喝玩樂，

因此可以說是有好一段時間幾乎很少在健身。

上個星期試圖開始發奮圖強，有幾天甚至是練完後去慢跑。

為了檢視自己的狀況，所以請朋友拍了幾張照相：

http://www.wretch.cc/album/susophist

請多多指教！

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Tags: 健身

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-08-02T22:10
不錯有壯 但減脂可以再加強 不然後面會花比較長的時間
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-08-03T14:43
減脂後你會發現 其實自己的肌肉量沒有想像中多 XD
Enid avatar
By Enid
at 2009-08-04T06:03
你上星期才練？那這應該只是你本來的樣子吧
Madame avatar
By Madame
at 2009-08-08T15:53
起碼練一個月再來比較進度應該會比較明顯
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-08-13T05:08
妹很正...啊..我是說手很壯
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-08-15T12:02
圖不少，下次記得要拍全身。不能只有上半身~
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2009-08-20T03:29
加油~過一陣子再拍一次，可以檢視成果
Ula avatar
By Ula
at 2009-08-22T22:35
那種妹叫正-.-""""""""""""""
Frederic avatar
By Frederic
at 2009-08-24T10:57
想必樓上的女友更正了...可以伸一下圖嗎
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-08-28T13:10
原po好威
Elma avatar
By Elma
at 2009-09-01T15:58
肩膀肉量蠻猛的 husefox伸一下女友圖
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2009-09-06T05:13
husefox伸個女友圖吧~
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-09-11T04:11
手已經很粗大了 挖
Joseph avatar
By Joseph
at 2009-09-11T11:19
手和背似乎不錯＠＠
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-09-13T17:01
前臂很粗...可以請問一下幾吋嗎
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-09-15T18:54
-.-"
Cara avatar
By Cara
at 2009-09-20T15:16
husefox伸一下女友圖(敲碗)
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-09-20T23:59
哭哭，原諒我，我看妹的圖看最久

只拉單槓的八個月成果..

Elvira avatar
By Elvira
at 2009-08-01T00:07
各位版大們好! 小弟也來分享一下..從2008年12月到現在 拉了快八個月單槓的小小成果(傷眼圖在下) http://photo.pchome.com.tw/max092976079/01/ 當兵時只能拉3下 退伍後大慨就變10下 現在退伍快四年了..發現自己來愈胖= =and#34; 於是興起 ...

練了一年多了.....

Lucy avatar
By Lucy
at 2009-07-31T22:49
※ 引述《james800507 (文)》之銘言： : 練了一年多了 : 從62公斤到75公斤 : 進步不少 : 除了跟幾個夥伴一起努力練習外就是努力的吃 : 以下是訓練的影片和照片 : http://www.wretch.cc/album/james800507 照片那個健身房是宜蘭羅東的環球健身房 我 ...

蛋白質修補肌肉的問題??

Victoria avatar
By Victoria
at 2009-07-31T21:44
其實一直以來都有些疑問: 1.身體一次只能攝取30g的蛋白質,那這所謂的and#34;一次and#34;是什麼意思? 是指某一段時間?還是某一份量的食物? 例如我先吃了一塊雞排,過一小時又吃了一塊...這樣吸收的跟一次吃兩塊有一樣嗎? (假設這兩塊雞排加起來蛋白質含量剛好是30g) 2.蛋白質 ...

練了一年的成果

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-07-31T16:52
有圖有真相 http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/show/00.jpg 08年7月31日的照片，當時的體重是56KG，小弟身高是167 http://i164.photobucket.com/albums/u2/gettre/show/01.jpg ...

請問這幾個部位該怎麼練呢?(新手上路

Leila avatar
By Leila
at 2009-07-31T08:58
小弟平常每天大約花半小時來小練一下 每6分鐘做25下伏地挺身，作六次 然後還有就是舉啞鈴了，舉的動作我不會說 但是感覺都只有練到這裡 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=ice456mandamp;b=32764andamp;f=1452036666andamp; ...