加州健身房 教練課 - 健身

想問一下

我是參加入會後兩次免費的教練課

(我知道這是個可怕騙錢的推銷課程)



不過我遇到的這個教練 個人覺得還好

至少在一開始一個小時的時候他沒有一直幫我推銷

從走步機的熱身 到後來使用一些重訓器材

以及不同部位的伸展動作 (大腿內外側、背部、腹部等)

我並不胖 但是我的肌肉不夠

整個檢驗的結果顯示我的肌肉不是肌力不夠 不然就是有些地方很僵硬

再加上我有駝背 聳肩 和左右不協調的問題

老實說如果要我自己上健身房的話 我大概也是踩踩跑步機或是腳踏車

再來就是上有氧、瑜珈等課程

就我上了有氧的體驗是通常都很累 可能是體力還沒帶上來

上完課通常都痠痛了兩三天




所以在想是不是要先上個幾堂教練課

熟悉一下健身器材的使用方式

教練是說他會教我方法去訓練肌肉

這樣我以後也可以自己用那些方法&使用器材去針對我需要的地方加強

他給我的價錢查文後我覺得還算合理 (跟加州系統自己比)

是1200/hr 這是八堂課 (買六送二) 且把我第二次的體驗課程也會升級成教練課

請問大家覺得這個價錢還OK嘛

感謝:)


--