受傷看醫生一直沒好.. - 健身

Daniel avatar
By Daniel
at 2016-05-17T09:51

Table of Contents

1.之前背部接近肩膀的地方因為重訓做某動作時受傷
http://imgur.com/5J5BdWW
大概是圖片上的位置
第一次看醫生說是發炎,建議做物理治療(熱敷加電療)
持續了2星期到不會痛了,才又開始重訓(極輕重量),
沒想到一重訓又開始痛,然後又回去看醫生
醫生說可能復健過程中又有受傷,醫生說大約復健2星期會好,
而且我還問說是否能作上半身重訓,醫生回答是只要做的動作
不會讓受傷的地方痛是沒什麼問題,所以又持續2星期的復健,
(不過復健過程我已經避免重訓,搬重物跟任何會讓受傷的動作)
等到不會痛時,後開始去重訓,沒想到又開始痛,再去看醫生
雖然醫生說可以重訓,但為了避免受傷我還是選擇休息,
而且這次做了3星期的物理治療,原以為沒什麼大礙,
結果這次重訓還是復發(都是用輕重量重訓)

膝蓋的部分自從受傷後到現在已經快半年了,
也都是休息到不會痛後才開始重訓(也都是輕重量)
反反覆覆的好了又傷好了又傷
已經不知道該如何是好了..實在非常想重訓阿







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Tags: 健身

All Comments

Heather avatar
By Heather
at 2016-05-20T11:50
復健科=/=物理治療
Ula avatar
By Ula
at 2016-05-24T07:19
復健是耐力賽 加油吧
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-05-28T08:14
真的一直沒好 不考慮換間大醫院
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2016-05-31T16:37
可掛骨科運動醫學專科 檢查看看
Jessica avatar
By Jessica
at 2016-06-04T06:50
大醫院有運動傷害科可以去掛看看
John avatar
By John
at 2016-06-05T04:38
講到爛掉 熱敷電療50元能期待什麼 沒找出問題在哪 症狀
自然會反覆發作
Delia avatar
By Delia
at 2016-06-09T14:18
我跟你差不多幾乎是一模一樣
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2016-06-13T11:38
看醫生拿個診斷書就好，去外面找專業的物理治療找出原因
Kumar avatar
By Kumar
at 2016-06-16T08:19
你因為不正確的重訓受傷
Agatha avatar
By Agatha
at 2016-06-20T12:49
然後休息好 又去做不正確的重訓
???
Zora avatar
By Zora
at 2016-06-24T14:17
不正確的姿勢 就一直受傷 沒什麼好說的
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2016-06-28T03:01
遇到回春手把你治好了 結果你又回去殘害自己 還不是一
樣結果
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2016-07-02T23:41
老實講網路抓藥更難抓，而且很多詞怪怪的
Connor avatar
By Connor
at 2016-07-04T23:19
重量太重 姿勢不對
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2016-07-06T23:20
不過之前是有 剛做個拉的姿勢就開始痛了
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-07-11T17:03
熱敷電療根本安慰劑
Carol avatar
By Carol
at 2016-07-13T16:23
你是不是只練胸
Joe avatar
By Joe
at 2016-07-13T18:24
整篇文章看下來，你會一直受傷不意外
Robert avatar
By Robert
at 2016-07-16T03:32
半年也還好吧
Wallis avatar
By Wallis
at 2016-07-16T11:23
找間版上推薦的復健診所跟專業的健身教練教你正確的動作吧
Heather avatar
By Heather
at 2016-07-19T00:52
想要能繼續重訓這些錢就必需付出
Regina avatar
By Regina
at 2016-07-19T15:34
熱敷加電療 我做了一個多月 每天報到 只能說是做爽的
Callum avatar
By Callum
at 2016-07-23T20:08
看診 問復健科醫生 也沒多說什麼 一直給消炎軟膏貼布
Necoo avatar
By Necoo
at 2016-07-25T17:33
不會痛不代表好了,休養起碼要6周以上，很多年輕人哪忍得住
Linda avatar
By Linda
at 2016-07-30T04:31
改去看骨科 和神經外科 都是給藥 結果當然也都沒好
Jacob avatar
By Jacob
at 2016-08-01T05:50
我去年右肩因為腕力受傷
一開始也硬去重訓 好不了
最後直接果斷休息一個月
練單邊和腿
沒看醫生 給你參考
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2016-08-01T22:44
休息好最快
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2016-08-04T17:48
請找物理治療所 ok ?
Blanche avatar
By Blanche
at 2016-08-07T15:07
如果是短時間忽然受傷建議休息一陣子，如果長時間不會
好,建議強化該部位與附近肌群的肌力，每練完就冰敷痛
的地方...個人經驗！
George avatar
By George
at 2016-08-12T14:49
有請教練上24堂,然後才自己練,腳因為受傷沒練
Rachel avatar
By Rachel
at 2016-08-17T03:29
如果說不痛不代表好,那要休息到哪種程度??
Mary avatar
By Mary
at 2016-08-17T14:02
我去復健科物理治療半年多就是差這麼最後一點一直不好，
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-08-22T07:30
後來放棄治療直接開始正規訓練後肌力恢復也不痛了
Adele avatar
By Adele
at 2016-08-24T11:06
"1.休養超過6周 2.痛點用大拇指用力按也不會痛"才能算復原
Mia avatar
By Mia
at 2016-08-25T03:15
樓上說的是組織復原 但是有沒有沾黏或是動作問題就需要
Isabella avatar
By Isabella
at 2016-08-28T21:37
額外評估 不然也是會反覆受傷
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2016-08-30T14:32
當時休息2到3周後其實按壓已經不會痛了,事實上按壓
也幾乎不會痛,所以我才會以為它好了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2016-09-01T16:08
然後看幾個醫生後,得到的答案是也都發炎或拉傷這樣
Kyle avatar
By Kyle
at 2016-09-04T02:36
2到3周真的太短，組織都還沒復原
Hedy avatar
By Hedy
at 2016-09-04T09:25
我傷肩膀看"物理治療"搭配訓練花了好幾個月醫好的...
Edith avatar
By Edith
at 2016-09-06T05:33
急什小啦！肌肉沒練幾個月又不會死，耐心等他好很難
嗎。再這樣兩周一次兩週一次，三個月你的肩膀就廢了
你開心嗎？
Victoria avatar
By Victoria
at 2016-09-10T04:41
就繼續練阿 練到永遠不會好

Leg Press壓到胸骨

Ursula avatar
By Ursula
at 2016-05-17T07:47
昨晚做Leg Press時，當腳回來到胸部附近時，右腳有壓到胸骨下緣肋骨處，瞬間痛了一 下。 嚇的我趕緊將機器固定下來檢查，還好沒有受傷。 請問Leg press是壓得越低效果越好（腿貼到胸部）。 還是要保留距離呢？ - ...

健工 苗栗廠 教練推薦

Wallis avatar
By Wallis
at 2016-05-16T22:14
本身未參加過健身房 最近想加入健工 已看過裡面的設備 還滿喜歡的 但對於首次選教練 不知道有什麼需要特別注意的部分 目前是在苗栗廠 有人有推薦的教練嗎 謝謝 - ...

做機械飛鳥時肩膀痠痛

Erin avatar
By Erin
at 2016-05-16T21:59
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By Hedda
at 2016-05-16T18:47
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醃過的雞胸肉

Jake avatar
By Jake
at 2016-05-16T16:46
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